1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5.buçuk ay gelişim

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Hymenalos tarafından 13 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0

    Ekli Dosyalar:

    • 34.jpg
      34.jpg
      Dosya Boyutu:
      95,5 KB
      Görüntüleme:
      805
    • bb.jpg
      bb.jpg
      Dosya Boyutu:
      51,8 KB
      Görüntüleme:
      839
  2. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    1,5 ayda tabiki gelişim görmek zor ama çok ince ayrıntıya girersem. Karın kaslarında hafif gelişme olmuş :)
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  3. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    Evet midede gelişim var ama biceps lerdede var birazdaha hacimlendi 38 cm oldu sanırsam belde inceldi 76 ya düştü
     
  4. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Bu arada kilo kaçtı ?
     
  5. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    78 ' e düştüm 4 . ayda 80 dim
     
  6. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Eski konudan devam etsen daha iyi olurdu :)
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  7. Leopras
    Offline

    Leopras Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    231
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    bence iyi ilerliyosun biraz hacim kazanman gerektiğini düşünüyorum boyun uzun olduğundan zayıf gibi geldin bana ama genel olarak vücut gayet fit başarılar..
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  8. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Yerinde olsam bundan sonra hacim çalışırsım bol karbonhidrad bol protein ve aminoasit...

    3 ayda 10 kilo alırdım al sana mis gibi hacimli kas yığını :D
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  9. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Düzel kardeşim devam karın kasların gelişiyor :)
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  10. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Hatırladığım kadarıyla arkadaş aşırı hacimlenmek yerine fit bir vücut istiyordu. Modellik hedeflerinden dolayı.. :)

    Resimlere gelince.

    Boyuna göre biraz daha kilo alman yakışır sana. Yağ oranın düşük biraz daha yüklenebilirsin karına.

    Diğer pozları eklersen daha iyi yorum yapılabilir.. Bir kaç tanede vücudu sıkmadan ki halini at bence..

    Vücut genetiğin çok iyi. Yağlanmadan çok az büyümeyle tamamdır bu iş.
     
  11. zerone
    Offline

    zerone Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eski fotoğrafa göre karın kasları biraz daha belirgin gibi sanki.Benim sormak istediğim bir şey var AB Ripper(P90x) yaptığını okumuştum bende uyguluyorum nasıl günlere bölüyorsun ve salonda extra ne çalışıyorsun karın için ?
     
  12. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    [​IMG]

    akşama birkaç foto daha paylaşacağım
     
  13. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Biraz daha küçük fotoğraflar paylaşmaya çalış. Anlaşılmıyor bu kadar büyüklerden.
     
    Azi bunu beğendi.
  14. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    nasıl küçültcezki upladım paylaştım direk :d
     
    Azi bunu beğendi.
  15. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
  16. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Kilon normal olmasına rağmen zayıf duruyorsun dostum 1-2 kg daha yağ yakarsan tamamen gözükür herhalde sixpackler. Bu arada ben de izmirdenim, hangi spor salonuna gidiyorsun??
     
  17. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    dostum karın calısma programını ayrıntılı paylasırsan cok sevınırım . yanı o adonıs mı oluyor ıkı tafatan assagı dogru cıkan o belırgın cızgı ıcın ne yapıyorsun ?
     
  18. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    vücudun gayet iyi görünüyor, genetiğin de oldukça iyi belli ki, tek eksiğin biraz daha hacim (özellikle göğüs eksik gibi göründü bana), ki o da halledilir. kolay gelsin, başarılar.

    aynen ben de onu soracaktım bu arada, hangi salona gidiyorsun? ben de izmir'deyim.
     
    Son düzenleme: 18 Nisan 2012
  19. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    salon performans hatayda adonis için sehpa var salonda şimdi ismini bilmiyorum ondan yapıyorum öyle işte :D boyum uzun olduğu için kiloyu göstermiyorum
     
  20. badboy9119
    Offline

    badboy9119 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Hatayda performans nerde var yahu susuzdedeki sportsboxun orasımı kardeşim?
     

Sayfayı Paylaş