1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 aylik gelişim yaş 15

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve gregory house tarafından 14 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar
    4 ay evde 1,5 ayda salonda çalıştım

    aslında evdeki ilk 2 ay hiç bir şey bilmeden cahilce şınav mekik çekerek geçti
    sonra bu siteyi buldum okudum ögrendim beslenme önemliymiş düzeltmeye çalıştım elimden geldigince ama ginede tam bir düzen yok
    hala da düzenli degil bunu bilin :S elimden geldigince protein almaya gayret etsemde yeteri kadar alamıyorum artık düzensiz bir beslenmeyle bu hale geldim
    5 6 aya göre kötüyse ne yapalım artık

    ilk başladıgım zamanlarda
    kilom 57 iydi yaglı bir vucudum vardı
    boy 1,66 buçuk

    orrtalarda
    kilo 54 e düşürdüm koşarak yaglar gitsin diye

    şimdi ise
    boy 170
    kilo 58

    degerli yorumlarınızı bekliyorum
    ve birde belimde egrilik mi var sizce doktora gittim ben ok bir şey herkesin beli dümdüz olacak degil ya tarzi şeyler söyledi ama bende bir degişiklik var anlamadım S
    Resmimde bu
    [​IMG]http://imgim.com/gel%C4%B0%C5%9E%C4%B0%C3%96.jpg
     
    Son düzenleme: 14 Ağustos 2012
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    altyapı oluşturmuşsn şimdi hacimlenebilirsin

    sana kalmış
     
    gregory house bunu beğendi.
  3. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler yorumunuz için ama

    napmam lazım şimdi ?

    Dogru düzgün salonda ilgilenen yok :d
    kendi programımı kendim yapıyorum
    oda ne kadar dogru bilinmez :S
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Bir gelisme var, ancak beslenmene daha dikkat etmelisin.
     
  5. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    etmeye çalışıyorum
     
  6. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    Bencede hacimlenmeye başlamalısın...
     
  7. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    hemen duh duh

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:12 ----------

    güncel qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    sırt ve omuz iyi gelmiş.
     
    gregory house bunu beğendi.
  9. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler yorumunuz için bir önceki başlıgımda omuz dar demişlerdi şimdi iyi olmuş sevindim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:07 ----------

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/vg-de-d-zensiz-5-t56802.html

    önceki konumda buydu
     
  10. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Evet öncekinde dar cidden , şimdi kanat felan da gözle görülür hale gelmiş omuz başların toparlanmış .thums:
     
    gregory house bunu beğendi.
  11. benzamin
    Offline

    benzamin Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    evde çalışmanın bir faydasını gördün mü ve evde hangi ekipmanlar var?
     
  12. sadıksaid
    Offline

    sadıksaid Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Saltuk Said
    Yer:
    Bingöl
    :) Çalışmak isteyen adama ekipman bile gerekmez esasında ama işi kolay olsun diye elipman alır, Eline bir kavun karpuzu alarakda çalışır olmadı bir torbaya pirinç-bulgur vb dolduru çalışır :)

    yani ama evde çalışmak için
    1 kapı barkifsi ve 1dumbell yeterlidir bence...
     
  13. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    sevindim hyper_
    görmüşümdür elbet ama" salondaki gibi olmuyor daha dogrusu bilgi herşey bir şeyler bilmekte evde dedigim gibi bilgisizce dambıl indir kaldır şınav mekik vs yapmıştım sonra bu siteyi gördüm bir şeyler ögrendim ama ekipman yetersizdi o yyüzden salonda ki gibi bir gelişim kaydedemedim tabi şimdi 1 2 ay sonra evde yapmaya başlıyacagım bu sefer bir şeylerin farkında olarrk başlayacagım için bence salondan pek bir farkı olmaz 2 dambıl bir benc sehpesı yeter bana :D
    evet :d bende taa ilk ayımda kaldırım taşıyla çalışıyordum :D yani isteyen hertürlü yapar D
     
  14. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    güncel +9999999
     
  15. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    trapez ve göğüs çalışmalarını biraz daha özenli yapabilrsin.hatta trapezi sanırım hiç çalışmamışsın.
     
  16. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    evet trapez çalışmadıgım halde oluşuyor çalışmaya gerek dıuymuyorum sevmedigim bir kas grubu gögüse gelirsek ev verim aldıgım bölge diger bölgelere göre daha iyi bence
     
  17. gregory house
    Offline

    gregory house Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    güncel +9999999
     

Sayfayı Paylaş