1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 Aylık değişim. Yaş 15 (Bulk)

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ergunfb06 tarafından 27 Mart 2012 başlatılmıştır.

Vucudun genel durumu nasıl ?

Anketin kapanma tarihi 5 Nisan 2012.
  1. İyi

    oy sayısı 9
    29,0%
  2. Orta

    oy sayısı 13
    41,9%
  3. Kötü

    oy sayısı 9
    29,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    İlk 4 fotoğraf başlangıç fotolarım
    Çok az zayıflayıp kütle yaptım artık definasyona başladım ve kasları parçalıyıp zayıflıyacam yağ oranını düşürücem yani bunlarda bulk halimdeki fotolarım:

    Kol SIKILMIŞ (39 CM) NORMAL (36)
    Belim yağlı daha yağlarımı atmadığım için
    Bench Press 85 kg giriyorum bar dahil
    Omuz press 70 kg
    Üst göğüs 70 kg
    Barbell Curl 40 Kg
    Scott Curl 40 kg
    Squat 80 kg
    Bacakların fotosunuda ekliyicem daha sonra
     

    Ekli Dosyalar:

  2. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    yaşına göre fena degılsın başarılar
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  3. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Definasyona başladım artık yağ oranını düşürmek amacım :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:31 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:25 ----------

    Başka fikirleri olan var mı ?
     
  4. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Tebrikler İyi Görünüyorsun
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  5. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Tesekkür ederim omuzlarım sanki göğüse göre küçükmüş gibime geliyor sizcede öyle mi ?
     
  6. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Fikirleriniz almak istiyorum var mı başka fikri olan :)
     
  7. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Ayakta alkisliyorum seni suan helal olsun ben 14 yasindayken kizlarin eteklerini filan acmaya calisiyodum bide senin yaptigina bak :)
     
    PointFlex, efekan ve ergunfb06 bunu beğendi.
  8. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Çok teşekkür ederim ya çok moral oldu bana bu :)
    Hayat tarzı oldu artık vucud geliştirme benim için bırakmak yok yeniden teşekkür ederim :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:05 ----------

    Boyum 175
    Kilom 79
    Söylemeyi unutmuşum bu arada :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:11 ----------

    Yağ oranım %15
     
  9. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Başka tavsiyesi olan yok mu ?
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sırt ve omuz + arka koluda artırabilirsin
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  11. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Evet bende sırt ve omuzumu eksik görüyorum onlara bıraz daha yüklenicem :)
     
  12. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    yaşına göre mükemmel ötesi bi vicut devam edersen gennçler milli takıp seçmelerınde şansn oalbılır
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  13. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    85 kg bench yardımsız vıdeosunu merak ettım :)
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  14. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    Jinekomasti mevcut ancak yaşın genç belki ilerleyen zamanlarda düzelebilir bol şanns
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  15. ErtugrulPumP
    Offline

    ErtugrulPumP Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    43
    Yazdığın ağırlıklar doğruysa sen hiç vg ile falan uğraşma, direk halterci ol yaşına göre ağırlıklar olağanüstü tebrikler.
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  16. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Çok teşekür ederim inşallah o günleride görürüm :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:15 ----------

    Atarım yakın bi zamanda :)
     
  17. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    oldukca kalın bır yapım var yanı sole solım odun gıbı bır vcudun olucak ıyıce kaslanınca tabı bu guzel bısye yanı mesela daha az kas kutlesı ıle daha ırı gorunceksın :)


    ve eger gercekten agırlıklar dogruysa powerlıftınge baslaman gerek
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  18. ergunfb06
    Offline

    ergunfb06 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Jinekomasti öyle bi bakışta anlaşılıcak birşey değil o alttaki yağ toplanması alt göğüs çalışmadığımdan alt kısımdaki çizgiyi çıkarmadım definasyona girdiğim zaman hafif ağırlık çok tekrar ile o çizgiyi çıkarıcam yağ göğüs ucunda değil yani göğüsün içinde alt kısımda

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:19 ----------

    Yazdığım ağırlıklar doğru gerçekten diğerlerine göre çok çabuk gelişen ve güçlü bi yapım var kısa sürede 1 yıllık insanları geçtim yani :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:25 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:22 ----------

    Evet gerçekten kalın bi yapım var kollarım normal insanlara göre çok büyük vucud geliştirdiğim çok kolay belli oluyor dışarıdan tabi bu bana güçte katıyor fakat powerliftingle uğraşıcağımı pek sanmıyorum ama tavsiyen için teşekkürler :)
     
    W.W. bunu beğendi.
  19. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz pres için 70kg senin yaşına göre çok geldi bana
    baya güçlüsün galiba
     
    ergunfb06 bunu beğendi.
  20. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    yaşına göre vcudun guzel devam edersen 17 18 yaşında gıbtayla baktıgı cok ıyı bı vcudun olur tabıkı saglam antrenmn saglam beslenme ve uyku ile başarılar ;)
     
    ergunfb06 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş