1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 aylık çalışma sonrası, görüşleriniz önemli

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve metalstorm tarafından 9 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. metalstorm
    Offline

    metalstorm Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    IT proje lideri
    Yer:
    mecidiyeköy
    Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 1-2 senedir düzensiz bir şekilde ağırlık çalışıyordum fakat son 5 aydır düzenli olarak ve supplement desteğiyle biraz şekillenmeye çalıştım, forumda bu konuda çok bilgili ve iyi tavsiyeler verecek arkadaşlar var, sizce bende eksik olan yerler nereler, bana tavsiyeler de bulunabilirmisiniz. böyle bir forumda tavsiye almak benim için çok önemli.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Faruk Erdemir
    Offline

    Faruk Erdemir Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Grafik & Web Tasarım
    Yer:
    İstanbul
    Biraz daha acıklama yaparmısın 5 ay once olculerınız neydı sımdı ne oldu ? Ayrıca Tam olarak ne kullandıgınızıda Acıklarsanız Sevınırız....

    5 ay için iyi bir vucut tbrklerthums:
     
    metalstorm bunu beğendi.
  3. doggetman
    Offline

    doggetman Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2006
    Mesajlar:
    736
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    vücut yağ oranın fazla , bel bölgen kalınlaşmaya müsait beli inceltmeye çalış cardiyo yap biraz ,şekillenmeye başlamış vücudun ancak beslenmen yanlış sanırım.
     
  4. metalstorm
    Offline

    metalstorm Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    IT proje lideri
    Yer:
    mecidiyeköy
    Merhaba, yaşım 29, boyum 1.72. 5 ay önce kol ölçüm : 32'ydi , şimdi 37. supplement olarak protein tozu, n.o-xplode ve cellmass kullandım. 5 ay önceki kilom 79'du. şimdi ise 70 kiloyum. önerileriniz için şimdiden çok teşekkürler
     
  5. metalstorm
    Offline

    metalstorm Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    IT proje lideri
    Yer:
    mecidiyeköy
    aylık gelişim fotolarını ve antreman düzenimide buraya yazarım. önerilerinizi bekliyorum.
     
  6. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Yağlı bir vücudun olmasına rağmen karın kasları ortaya çıkmış. Göğüs de şekle girmiş. Sırt-kanat eksik, belde yağlanma var. 1-2 ay kardio ve ağır sırt çalışması ile ideal fit bir vücut olabilir. Sırt ve bel dışındaki yerler gayet iyi.
     
    metalstorm bunu beğendi.
  7. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    eğer istersen yağ yakıcı kullanabilirsin bu sayede karın ve göğüs kasların daha havalı bi görünüm kazanır bu arada vücudun iyi bir vücut tricepslerin farkedilmniyorum biraz triceps çalışırsan çok güzel olur
     
    metalstorm bunu beğendi.
  8. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ yakıcı kullanıp başarılı olanlar var, fakat bu ürünler çoğu zaman kilo verdiremiyor ya da verdikdikleri kilonun 2-3 katını aldırabiliyorlar.
     
  9. serdar_94
    Offline

    serdar_94 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    oda doğru ama bilinçli kullanılınca neden zararı olsun
     
  10. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    aynı şey.....
     
  11. jön türk
    Offline

    jön türk Üye

    Katılım:
    5 Ocak 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    bence beslenmeni düzene sokup bu kış biraz daha kalınlaş yaza doğru düzgün ve sağlıklı bir diyet+cardio programı ile çok iyi olursun
     
  12. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Lutfen fotograflarinizi resim ekleme kurallarina gore guncelleyin, aksi durumda basliginiz bir sure sonra kilitlenecektir, cunku bu bolum ozel kurallara tabidir.
     
    bonatschi ve diez bunu beğendi.
  13. castorpollux
    Offline

    castorpollux Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    467
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    nedense bacak fotoğrafları yüzde birlik bir oranla yansıtılıyor ve sizde yüzde 99'luk bölümdesiniz...
    bacak vücudun en büyük kas gurubu olmasına rağmen birçok kişi es geçiyor olması ilginç...Kolu 50 santim olan arkadaşların bile bacakları üst bölgesine oranla, kürdan gibi kalması çok komik bir görüntüye neden oluyor...
    en büyük kas gurubu olması ne anlama geliyor, küçük bir araştırma ile öğrenebilirsin...
     
  14. mertünsal
    Offline

    mertünsal Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2008
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    5 ayda 5cm kol büyümüş maşallah helal olsun...
     
  15. mahir07
    Offline

    mahir07 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    5 ayda daha fazla da büyüyebilir kol ölçüsü..

    önemli olan bunun ne kadarının kas olduğudur.
     
  16. Last of the Mohicans
    Offline

    Last of the Mohicans Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2008
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    izmir
    Orantı olarak anormal gelen bence belirgin bi yer yok.

    önerim biraz daha kütle yapıp (80 kg) daha sonra definasyona girebilirsin(75kg)

    boyunna gayet ii gider bence 75 kg.
     
  17. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Başlık resim ekleme kuralları gereği güncellenmediği için kilitlenerek yoruma kapatılmıştır!
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş