5 ay 'lık supplement combinesi ve önerileriniz

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve relentless71 tarafından 15 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. relentless71
    Offline

    relentless71 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    eylül ayında başlayacağım 5 aylık supplement combinesi sizce nasıl olur ? tavsiyeleriniz neler?

    kullanacağım markalar: optimum nutrition, weider, animal

    1.ay: whey protein + amino + creatin
    2.ay: whey protein + amino + creatin
    3.ay: whey protein + amino + creatin
    4.ay: whey protein + amino + creatin
    5.ay: whey protein + amino + animal cut
     
  2. GöktuğMuammer
    Offline

    GöktuğMuammer Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Creatin'i sanırım cycle olarak kullanmak gerek yukleme döneminden sonra bir süre bırakman gerek
    Ayrıca boyunu kilonu yazarsan daha iyi tavsiyeler verebiliriz.
     
  3. relentless71
    Offline

    relentless71 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    boy: 176cm
    kilo: 76kg
    pazu: 39cm

    creatin 4 ay yüklenmek de hata mı yapıyorum sizce ? amacım kasların daha belirgin bir şekilde ortaya çıkmasını sağlamak..
     
  4. hogan
    Offline

    hogan Üye

    Katılım:
    6 Şubat 2011
    Mesajlar:
    826
    Beğenileri:
    1.251
    Ödül Puanları:
    103
    cuts a neden 5. ay başlıyorsun
    4 ay kilomu alacaksın
     
  5. relentless71
    Offline

    relentless71 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    aynen. geçen ay yaklasık 69kg 'dım. bir ay gibi bir sürede birden kilo almaya başladım ve iliginç olan kas olarak alıyorum kilolarımı. amacım 80 kg olmak . ondan sonra hacim kazanmış vucudu animal cut ile parçalamak istiyorum ne kadar dogru olur bilmiyorum.bench_O

    kendi programım

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/kendi-program-m-heavy-duty-t38814.html

    ve resmim
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/25-ayl-k-v-g-t38811.html
     
  6. GöktuğMuammer
    Offline

    GöktuğMuammer Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    5 hafta kullanilip 5 hafta dinlenilir en verimlisi öyledir creatin için.
    Ayrıca insan bir sene icinde 8 kg kas kütlesi alabilirse başarılı sayılıyor bunu göz önünde bulundurarak kilo alımınızı gerçekleştiriniz.
    Ayrıca bacak calışmanızı haftada iki'ye çıkarmak sizin faydanıza olucaktir.
     
    Son düzenleme: 15 Haziran 2011
    relentless71 bunu beğendi.
  7. relentless71
    Offline

    relentless71 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    hmm.. ben 1 ay gibi bir sürede 7 kg aldım 4-5 kg kas kutlesı kazandıgımı dusunuyorum. bırden oldu ve sasırttı benı. 36cm gelen kol olcum sıcak 40 soguk 39 oldu. durum sevındırıcı. ama goguslerımden sıkayetcıyım her zaman ıcın fit ve paramparca bır vucut yapmak ıstıyorum tek amacım bu.dahada faza genıslemek ıstemıyorum. bacak calısmamı haftada 2 yapmamın yararı nedır ?bench_O
     

Sayfayı Paylaş