5 6 aylık gelişme

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Tyga tarafından 19 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Tyga
    Offline

    Tyga Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  2. VeciiPanda
    Offline

    VeciiPanda Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    iyi iyi devam ;)
     
    Tyga bunu beğendi.
  3. Brkann
    Offline

    Brkann Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Temiz gelişme.Başarılar
     
    Tyga bunu beğendi.
  4. Emnekin
    Offline

    Emnekin Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam spora başlamadan önce kaç kiloydunuz şimdi kaç kilo bide boyla yağ oranınız nedir
     
    Tyga bunu beğendi.
  5. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık aynı zamanlarda başlamışız ve ben de kendimde çok gelişme göremedim. bu normal bir şey . eğer protein tozu veya gainer meynır kullanmadıysan. Senin biraz yağ oranın sanki benden yüksekmiş gibi geldi yukardaki arkadaş da dediği gibi tüm ölçülerini paylaşır beslenme ve antreman programından da bahsedersen daha iyi yardım edilebilir
     
    Tyga bunu beğendi.
  6. Tyga
    Offline

    Tyga Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeş yag oranını bilmiyorum ama vuxudumda 1 ay once 22 kilo kadar yağ varmış simdi ben 4 kiloya yakin yağ verdim 69 70 kilo civarı birseyimm boyum 171 cm
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Ağustos 2016 ---
    İlk başladığımda bilincsizce 5 6 öğün tavuk ve pilav tüketirdim. Su 2 aydan beri sebze salata meyve yulaf tüketiyorum. Haftada 6 gün antreman yapıyorum.

    Sağ kol 37, sol kol 36,5, bel 80, omuz 120, göğüs 101 yada 102 güncel olculerim
     
  7. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    6 gün fazla yorucu gelmiyor mu

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Tyga
    Offline

    Tyga Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Alıştım o yüzden sıkıntı olmuyor. Hem cumartesi günleri sadece karin giriyorum.
     
  9. puhaa
    Offline

    puhaa Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Eğer her gün ağırlık yapıyorsan bence haftada 6 gün antreman çok fazla, dinlenme zamanı bırakmalısın kendine. Programını gözden geçirmeni öneririm

    SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. Tyga
    Offline

    Tyga Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok olmuyor kardeş diğer türlü yapamıyorum ben. Kendimi enerjik hissetmiyorum spor yapmadığım günlerde.
     
  11. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    576
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    valla bence gayet başarılı bir gelişme tebrik ederim dostum kanat ve sırt çok iyi olmuş
     
  12. Tyga
    Offline

    Tyga Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim, biraz göğüslerde sıkıntı çekiyorum. antrenman sırasında göğüsüm normal haline giriyor. Antrenman olmadığı günlerde vs. göğüsüm sarkık gözüküyor. Tek sıkıntı göğüs :/
     
  13. Tyga
    Offline

    Tyga Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2016
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş