40 kilo verdim, bu vucut sporla düzelir mi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve keremcan7 tarafından 3 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 33 üye.
  1. keremcan7
    Offline

    keremcan7 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1 yılda 40 kilo verdim, 150 kiloydum 110 kilo oldum. boyum 1.85, daha 20 - 25 kilo daha vermeyi düşünüyorum.
    Sizce bu vucut, karın sporla düzelir mi ?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    bu 40 kiloyu spor yapmadan mı verdiniz? Kardio ve idman yapmanızı öneririm nasıl bir diyet uyguladınız bilmiyorum ama karbonhidratı azaltıp tuzlu ve hamur işinden uzak durursanız daha fazla etkisiniz görürsünüz sporun
     
  3. keremcan7
    Offline

    keremcan7 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    spor yaptım ama spor salonuna giderek yapmadım. Bol bol futbol basketbol oynadım. Yazın günde 5 saat civarı basketbol oynuyordum.
     
  4. CaglarYildiz
    Offline

    CaglarYildiz Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2011
    Mesajlar:
    427
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    işiniz hiç kolay değil ama düzenli kardio ve düzgün bir beslenme programı ile uzun vadede sonuç alabilirsiniz forumda sizin kadar olmasada kilolu vücuta sahip olup düzenli idmanlarla ve beslenme ile iyi sonuç alan arkadaşlarımız mevcut onların konularını takip edebilirsiniz
     
  5. west67
    Offline

    west67 Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2011
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Zonguldak
    Kesinlikle düzelir fazla bir şekilde cardio ile yağları yakarken bir andanda ağırlık antremanları ile derin sıkılaşıp derin sarkmadan düzgün bir vucüda kavuşabilirsin.Bence şimdeden sonra bir spor salonuna yazıl.Kolay gelsin..
     
  6. keremcan7
    Offline

    keremcan7 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    2 haftadır spora gidiyorum, 1 saat cardio daha sonrasında hafif ağırlıklarla çeşitli şeyler yaptırıp mekik çektiriyorlar.

    2 ay önce farklı bir diyetisyene gitmiş.
    Kendisi karnın sarkık kalır düzelmez demişti. Moralimi baya bozmuştu.
    Herkes farklı birşeyler diyor. Benimde kafam karıştı.
    Bu konuyla ilgili tecrübesi olan veya bilgisi olan biri varsa yardımcı olur diye konuyu açtım...
     
  7. jazz32
    Offline

    jazz32 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Kardiyonu yap düşük karbonhidratlı yiyecekler yersen zımba gibi olursun
    Unutma zor diye bişey yoktur imkansız ise zaman alır.
    Kolay gelsin.
     
    SouL61 bunu beğendi.
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Siz isteyin o vücut adam olmak zorunda ona kalmış bişi değil tebrikler bu arada 40 kg bir salona yazılma şansınız varsa yazılın cardio ağırlıklı bir program verecektir vea sırf cardio yapın sporada devam edin o 25-30 kg den daha kurtulunca kaslanmaya başalrsınız.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:58 ----------

    Pardon mesajda belirtmişsiniz salona gittiğinizi inanmayın sarkık kalmaz karın kaslarınızı çalıştırınca düzelir ama yağlardan kurtulmak lazım.
     
    sporcu. bunu beğendi.
  9. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    diyetisyenin demesine karşılık forumda 2-3 konu gördüm.+100 kg lerden 80kg ye düşüp fit vücuda sahip olanlar var sizde yapabilirsiniz.ayrıca 110 kiloluk vücut ile 1 saat kardiyo yapacak kadar azminiz varsa bence o vücut düzelir başarılar dilerim :)
     
  10. umutn
    Offline

    umutn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2009
    Mesajlar:
    165
    Beğenileri:
    108
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İnşaat Mühendisi
    Yer:
    Ankara
    Başarınızdan dolayı sizi kutlarım, işin büyük bir kısmını bitirmişsiniz, sporu hayatınızın bir parçası haline getirdiğiniz andan itibaren herşey çok daha kolay hale gelecektir, başarılar .
     
  11. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    yerken aklınız nerdeydi acaba göbek senden 2 metre önde gittikten sonramı spora başlanır !!!!
     
  12. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla

    Eh beynin senden 2 metre geriden gelebilyorsa oda olabilir tabiiki neden olmasın değilmi?
     
    pasak, Hey rock!!, WildRose ve diğer 11 kişi bunu beğendi.
  13. acı yok rocky
    Offline

    acı yok rocky Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Kardesim sen istedikten sonra olmamasi mumkun degil.
     
  14. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Şu ana kadar büyük aşama kaydetmişsiniz tebrik ederim. Yeterli kiloyu verdikten sonra ağırlık çalışarak vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.

    Senin aklına ilk gelen şeyi buraya yazman, başkalarının psikolojisini etkileyebilir. Spora hiç başlamayabilirdi sonunda sağlığından da olabilirdi.
     
  15. onurmete
    Offline

    onurmete Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2007
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Student
    Yer:
    İstanbul
    Ben size yüzmeyi tavsiye ederim. Haftada 3 gün yüzebilme şansınız varsa vücudunuzun sıkılaşması açısından oldukça faydalı olacaktır.
     
  16. bbacemi
    Offline

    bbacemi Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    28
    Bir yılda 40 kilo vermişsiniz , azminizden dolayı sizi tebrik ederim.
    Diyetisyen ne kadar doğru söyler bilemem ama sporla derinizi sıkılaştırırsınız ve o sarkıklıkta zamanla gider diye inanıyorum.

    Spor şart.
     
  17. Ahmed
    Offline

    Ahmed Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2011
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    23
    O diyetisyenin ben var ya seveyim. Vücutta ki yağ oranı azalıp kas kütlesi artınca ve belli bir düzen üzere devam edince göbeğin gitmesini bırak çok güzel bir vücuda sahip olursun. O diyetisyen de zaman zuhur eder seni görürse ııı, yanlış düşünmüşüm bilmiyorum diye zırvalar yahut başını çevirir kaybolur oradan.

    Kardeşim tüm vücut kaslarını geliştir ve bunla beraber interval egzersiz yapınca, zaman alır ama olur, hepsi olur.

    Bu spor en önemli şey; ne beslenme, ne egzersiz, ne dinlenme sadece azim. Azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz demişler ya, ne de güzel söylemişler. Azmi olmayan birini koşu bandın da 10 dakikadan fazla tutamazsın. Azim olursa egzersiz de, beslenme de, dinlenme de, program da şu da bu da hepsi yerli yerince olur vesselam.

    Ha birde azimle şey eden, şeyi şey edermiş :D Ne dediğimi anlamayıp merak eden olursa özelden açıklayabilirim :D
     
    Son düzenleme: 5 Şubat 2012
    Ocensers bunu beğendi.
  18. _Dexter
    Offline

    _Dexter Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Cihat
    Yer:
    İstanbul
    yeri değil ama eğer imkanın varsa yüzmek inanılmaz bir fayda sağlar diye düşünüyorum
     
  19. cross
    Offline

    cross Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    bi salona yazılmanızı ya da eve bench ağırlıklar mekik sehpası ve koşu bandı almanızı tavsiye ederim. Tabi bu masraflı olur salon iyi bu yüzden. 2-3 ay cardio ağırlıklı gidersiniz sonra ağırlığa daha çok önem verirsiniz süper setler var araştırın bayağı etkili yağ yakımi için
     
  20. Cyrax
    Offline

    Cyrax Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2010
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    38
    Vakit geçirmeden bir düzen eyle, spor salonuna yazıl, her gün 45 dklık koşu bandında koşunu yap, uyku düzenini beslenme düzeneni de doğru yaptığın sürece birazcık sabırınla imkansız değil, hatda kolaydır ama bunu bir hayat biçimi olarak görmen gerekir, benim önerim hergün koşunu boş geçme, L-carnitine desteği ile.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş