1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4.AYIMDAYIM EKSİKLERİMİ TAMAMLAMAK Bİ DÜŞÜNCENİZ..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ceset4165 tarafından 24 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. ceset4165
    Offline

    ceset4165 Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    YAŞ:16
    BOY:1.75
    KİLO:68

    İYİ KÖTÜ YORUMLARINIZI HİÇ ESİRGEMEDEN LÜTFEN ATINIZ KÖTÜ YORUMUNUZ BİLE BENİM EKSİKLERİMİ TAMAMLAMAYA YARDIMCI OLABILIR TEŞEKKÜRLER ...
     

    Ekli Dosyalar:

    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      51,2 KB
      Görüntüleme:
      76
    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      59,2 KB
      Görüntüleme:
      78
  2. anestezi
    Offline

    anestezi Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Paramedik
    Yer:
    İstanbul
    Vücut kitle indeksinize bakarsak ağırlık çalışmalarınızdan önce mutlak surette kardioya önem vermelisiniz. Bel bölgenizdeki yağlanmalar ve kaslar arası tabakalar gelişimde şekilsizliğe neden olmaktadır. Öncelikle bunalrdan kurtulmanız; yani kilo vermeniz yağları eritmeniz gerekmektedir.
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Neyse.

    Henüz başlangıç aşamasındasın, her yerin eksik. Çok yiyip kütle edinmeye devam et, her yere eşit önem vererek çalış.
     
    Son düzenleme: 25 Kasım 2014
  4. Eskişehirspor
    Offline

    Eskişehirspor Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebeci
    Yer:
    Antalya
    yağların erimesi lazım evet. erisin ki görelim malzemeyi :)
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yağların erimesi lazım değil. 175 boyunda sadece 68 kilodasın, kütlen az ve gelişme çağındasın. Yani hayatın boyunca bir daha ulaşamayacağın bir hızla kas yapma şansın var. Bunu kullan. Yağları sonra eritirsin.
     
    Lorethlorien, egemennn ve Narkoz1990 bunu beğendi.
  6. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    bence kanatlarını göstermeye çalışmış moral verelim 4 ay için güzel kanatlar şimdi heme salona git ve iki katı çalışmaya devam et.
     
  7. ByProTein
    Offline

    ByProTein Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Trabzon
    benim düşüncem, yanlış beslenme , yanlış antrenman , yanlış uyku, 4 ay az bir zaman değil, herkes ilk aylarında pişman olur.. düzenli bir çalışma programı uygula beslenmene dikkat et antrenmanlarına cardio kat, karar ver ya çok iyi beslen çok iyi çalış , yada iyi bir cardio dan geç az çalış, 4 ayın karşılığı bu vucut hiç iyi değil.
     
  8. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Kanatların iyi görünsede diğer bölgelerin hacmi kanatlarıda söndürmüş anlıycağın orantılı çalıştır her bölgeyi
     
  9. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
  10. ultras1905
    Offline

    ultras1905 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha fazla ağırlık..
     

Sayfayı Paylaş