Dostlarım alttaki sorum çok önemli birde bu 8 min abs workout programını yaparken boynum çok kasılıyor nefes alış verişim düzenli ileri zamanlarda geçer mi ne yapmam gerekli?
Arkadaşlar öncelikle hepinize teşekkürler.Geçen gün arkadaşımın biri 4 ayda kendi ağırlıyla mekik vb. hareketlerle six packlerini çok güzel bir şekilde çıkartmış.Bende 16 yaşıma girdim, boyum 1.85 kilom 72 cılızım belim ince sizce 4 aylık programımda six packlerimi belirginleştirebilir miyim?
Youtube da 8 min abs workout level 1 level 2 level 3 level 4 programlarını her ay birini yapacağım.
Bugün level 1 den başlayacağım ve her ay 1 level atlatacağım. Her gün 10 dk çalışacağım videodaki hareketlerden her biri için 30 adet yapacağım. 2 hafta sonra bu sayıları arttıracağım. 1 ay bitince level 2 den aynı şeyleri yapmaya devam edeceğim. Sizce six packlerim 4 ayda çıkar mı?(karnımda neredeyse hiç yağ yok bu yüzden ince)
Birde bu youtubedaki 8 Min Abs Workout passion4profession un level 1-2-3-4 lerini yapacağım.Bunları yapan var mı? Yaptıysa memnun mu bu hareketler mi iyidir yoksa başka hareketlerle mi yapmalıyım? Evde yapacağım.
Teşekkürler...
Bu 8 min abs workout programını yapan varsa yorumlarını lütfen esirgemesin..
Video bu: https://www.youtube.com/watch?v=U-XWhwwJ7dw
Son düzenleme: 3 Şubat 2013