1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

4.Ay Ve Sonuç

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve alicangurenc tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Daha önce ki konumda 3. Ayı koymuştum ve 3.Ay bitti 4.Aya giriyorum sporda ve Gelişimimi sizlerle paylaşmak istedim. Yeni Fotograflarım tamamen soğukken çekildiğim fotograflar. Yorumlarınızı Bekliyorum

    Kilo : 77 Boy : 1.84

    1-)

    [​IMG]

    2-)

    [​IMG]

    3-)

    [​IMG]

    4-)

    [​IMG]
     
  2. bahomaho
    Offline

    bahomaho Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Gayet iyisin.
     
  3. xLman
    Offline

    xLman Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    memur
    Yer:
    konya
    gayet iyi zamanla daha iyi olacağına eminim
     
  4. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    bahomaho ve xLman yorumlarınız için teşekkür ederim. Bu tür yorumlar bana daha çok moral oluyor, evet bende öyle düşünüyorum bakalım , sizlerde her ay paylaşacağım.
     
  5. swordfish32
    Offline

    swordfish32 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    gayet iyisin hocam kollara ve göğüse biraz daha çalışırsanız iyi olur
     
  6. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    swordfish32 teşekkür ederim , kol ve göğüs çalışıyorum programı biraz daha sıkı yapmalıyım sanırım
     
  7. xinplysz
    Offline

    xinplysz Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    iyi bi gelisim bende kol ve omuz diyorum
     
  8. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Teşekkü ederim xinplysz , önerinizi aldım ve programımda kol ve omuzu ağırlıklı yapacağım.
     
  9. Alfred
    Offline

    Alfred Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    gelısım gayet guzel ama bence bırazdaha kollara agırlık verılmelı
     
  10. Calisthenics
    Offline

    Calisthenics Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs ve kola yüklenirseniz estetik olarak 2 kat daha iyi görünecek gibi geliyor.
    İnşAllah devamını getirebilirsiniz :)
     
  11. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    göğüsler sıkıntılı onun dışında iyi .
     
  12. suleyman1992
    Offline

    suleyman1992 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    0
    Çalışma programını ve beslenme programını bizimle paylaşabilir misin ?
     
  13. dıkat
    Offline

    dıkat Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    karın programını yazarsan sevinirim cardio ws aynı zamanda besin
    ayrıca iyi gelişmisin inşallah bende gelişebilirim senin gibi
     
  14. alicangurenc
    Offline

    alicangurenc Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar yorumlarınız ve önerileriniz için öncelikle teşekkür ederim. Yapmış olduğunuz olumlu veya olumsuz hiç farketmiyor bunlar beni mutlu ediyor. Eksiklerimi söylemeniz bana daha çok azim kazandırıyor diyebilirim. Kol ve Omuz da eksiklerim olduğunu aydan aya çekildiğim fotograflarımda farkettim size katılıyorum şimdi 2 ay içinde yani 7.ayım da bu eksiği kapatacağımı düşünüyorum. Bu arada suleyman1992 paylaşırım ancak sana yararı olacağını düşünmüyorum çünkü her insanın vüct yapısı farklı ve yemen içmen benden farklı olabilir. Yaptığın programda önemli
     
  15. ugur54
    Offline

    ugur54 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    dağa iyi olucaksın.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 16 Temmuz 2012

Sayfayı Paylaş