4 ayım bitti Supplement önerilerinizi alabilir miyim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bm07 tarafından 7 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. bm07
    Offline

    bm07 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    meraba arkadaşlar 18 yaşındayım 72 kilo 172 cm de boyum var da 2. ay bitince amino 9000 kullandım şimdi ise 5. ayıma başladım aminom bitti yeni bi suplm. alacam aklımda şimdi hardline progeiner 4.5 kiloyu almayı düşünüyorum . sizce mantıklı mı ? whey den ne farkı var ve vücdum biraz yağlı kilo aldırıyrmş yağları da yakar mı ? ilgilendiğiniz için teşekkür ederim :)
     
  2. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    Whey + Amino + Creatine kombinesi yapabilirsin gainer almana gerek yok.
    Gainer,kilo aldırır karbonhidrat oranı yüksek.Normal yiyeceklerlede karşılayabilirsin.
     
    bm07 bunu beğendi.
  3. bm07
    Offline

    bm07 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    tahminen ne kadara patlar bana ve tavsiye edeceğiniz markalar var mı ?
     
  4. jackmaldow
    Offline

    jackmaldow Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    293
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    LA / California
    130-180 arası değişir.
    Supplementler bölümüne bak yorumlara göre karar ver hangisi cazip gelirse.
     
    bm07 bunu beğendi.
  5. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    jackmaldow yanlış yönlendirme yaptığının farkındasındır umarım. amino asit ağır antrenman koşullarında vucuda ani besin sağlamak için kullanılır. bm07 nin 3 ayda o tempoda idmanı yakalaması imkansız. creatin'i 3 ay idman yapan birinin kullanmaya başlaması zaten söz konusu bile olamaz. bm07 sana tavsiyem iyi bi gainer+ whey protein al şu an için başka hiçbişeye ihtiyacın yok. bu supplementleri idmandan 30-40dk önce ve idmandan hemen sonra kullanmalısın.
     
  6. bm07
    Offline

    bm07 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    gainer kilo aldıryormuş ama benim vücüt biraz yağlı onlar gider mi ? ayrıca whey olarak ne önerirsn marka olarak ?
     
  7. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    4 ay için amacınız kilo almak ve kas yapımıysa gainer iyi bir tercih olabilir. Zaten gainerların içerisinde bcaa ve creatin de olabiliyor.

    Yağlanmayı minimumda kılmak için gainer'ı öğün niyetine değil idman etrafında alınız.

    idman öncesi 50 gram idman sonrası 50 gram gibi. Bu ürün yağ yakma ürünü değildir. Kilo almanıza ve yağlanmanıza da neden olabilir. Doğru beslenmeyle birlikte yağlanma yapmaz. Kaslara maksimum karbonhidrat akışını sağlayarak idman sonrasında büyümenize katkıda bulunur.

    Ama amacınız aynı kiloda kalarak yağ yakmak vs. ise o zaman idman sonrası whey proteinle devam ediniz.

    Aslında tüm olay toplam kalori olayı. Siz günlük 2000 kalori harcıyorsanız 500de sporda gidiyorsa günlük 1000 kalori beslenir 500de gainerdan alırsanız toplam 1500 olduğu için yağ yakar kilo verirsiniz. Ama siz yemeklerden 2500 kalori alır 500de gainerdan alırsanız toplam 3000 kalori eder ve kilo alırsınız.

    Her zaman amaca göre supplement alınmalı, amaca göre idman yapılmalı ve amaca göre beslenilmelidir.
     
    bm07 bunu beğendi.
  8. bm07
    Offline

    bm07 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11

    aydınladım :) saoln
     
  9. mijatovic
    Offline

    mijatovic Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    uykusuzburak ında dedigi gibi iyi bir gainer + whey protein kombinesi isinizi fazlasıyla gorecektir. ben sana ultimate' in iso mass Xtreme gainer ı tavsiye ediyorum.. icinde hemen hemen 1/1 oranında karbonhidrat ve protein karısımı olan kaliteli bir urundur. ben kendimde bizzat kullanıyorum ve cok olumlu sonuclar aldım 3 ay icersinde.
     
  10. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    Whey+Bcaa+Amino(isteğe bağlı bcaanın yanında kullansanda olur kullanmasanda kullan bence)+Creatin+Multivitamin
     
  11. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/deal-supplement-kombinasyonu-stack-t8543.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/supplement-ar-ivi-f12.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-yi-no-creatine-pre-t15249.html
    Link :

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş