4,5 Aylık Gelişim Yaş 17 boy 171cm

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zübeyir düz tarafından 23 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 73 üye.
  1. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    öncelikle merhaba
    ben Zübeyir Düz yaş 17 4,5 aydır vücutgeliştirme ile ilgilenmekteyim.
    Eski ölçüler:
    omuz 106
    kol 28
    kilo 54
    boy 171
    son ölçüler:
    omuz 118
    kol 36
    kilo 62
    boy aynı
    klasik bodybuilding yarısmasına hazırlanıyrum 65 kilo siklette
    eksikleri belirtirseniz veya önerilerde bulunursanız svinirim elestirilere acıgım şimdiden saolun.weightlifterweightlifter


    http://imageshack.us/photo/my-images/404/57873834407845510861614.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/24/53128434407949513461614.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/135/52894834407885911871614.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/534/46551134407742708291614.jpg/
     
    halterman, Aurora, ataberkim ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  2. cagri2424
    Offline

    cagri2424 Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    tebrik ediyorum özellikle sırtın mükemmel anatomin çok güzel başlangıç zamanında foton var mı acaba
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  3. thezoRRo
    Offline

    thezoRRo Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Vücut çok hoş gerçekten . Ama 4.5 Ayda bir hayli gelişmiş gibi geldi bana özellikle omuz başları ve sırt bölümü . Daha önce bi alt yapın varmı herhangi bir spor dalında
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  4. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    evet vardı evde şınav mekik barfix vs hatta beyler çok kişiş bana dedi 2 yıl felan yapıyorsun diye ama ne kadar yemin etsem inandıramadım en sonunda hocamla tanıştırdım öyle

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:38 ----------

    başlangıç zamanımdaki foto da var onu bidakine atarım
     
  5. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Burdada ben dahil pek inanan çıkacağını sanmıyorum 4,5 ayda bu kadar gelişme oluyorsa çoğu kişi hamallık yapıyor.
     
    wixxx, Equity, SiskoBatu ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  6. Powertattoo
    Offline

    Powertattoo Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body Art
    Yer:
    Ayvalık
    Azim ve hırsın birlikte olduğu yerde herşey olur beyler . Bırakın onu bunu 2-3 senede arnold gibi olursunuz istek ve arzular tavan yaptığı sürece...
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    4,5 a için güzel
    çalışmaa devam durmak yok
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  8. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Sanırım "Azimle s..çan duvarı deler" lafına fazla kaptırmışsın kendini Powertatto.

    4,5 ayda bu kadar geliştiysen Helal Olsun Zübeyir Düz ayakta alkışlanacak bi gelişim.
     
    Fth056, efekan ve Azi bunu beğendi.
  9. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    4.5 ay icin az bir gelisim. arada hastalanmis olabilecegini ya da beslenme duzeninin kotu oldugunu tahmin ediyorum. Sirt parcali, acilar yerinde ama sirtta kalinlik yok. deadlift ve dar tutus row'lari daha ciddi girmeni oneriyorum. gogus omuz oranlari iyi ama biceps'te "peak" sonuk kalmis ve alt kol hic gelismemis. altkola haftada 2 seans onem vermeni tavsiye ederim. bacaklari goremememe ragmen quad cikintilarinin olmamasi dikkata carpiyor. normalde 15 gunde yapilacak bir vucut ama herkesin genetigi ayni degil sonucta. yine de azim onemlidir. devamliligini ve basarilar dilerim.
     
    Unchained, soncirit, mma- ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  10. hüsüman!
    Offline

    hüsüman! Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    nasıl bir çalışma programı sonucu bu hale geldin çok merak ettim :) mükemmel bir vücut. Programını paylaşırsan memnun kalırım :)
     
    SiskoBatu bunu beğendi.
  11. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    pulbiber ve The Monument'e katılıyorum.
    4.5 ayda yapılacak bir vucut degil bence de
     
    Azi ve Pulbiber072 bunu beğendi.
  12. akurdas
    Offline

    akurdas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisi
    Yer:
    istanbul
    hahahahaa. 15 gunde yapilacak vucut:)
     
    DEXONİA, MFE ve Azi bunu beğendi.
  13. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    arkadaşlar öncelikle hiç bir madde almadım vede gerçekten 4.5 aylık bi çalışma sonucu yarışmaya hazırlanıyorum birde 15 günde yapılacak diyen arkadaş yapabilen varsa sporu bırakıyorum zaman zaman hastalandım ama yılmadım hiç kaçırmadım programımı eksiksiz yaptım ve uydum beslenmeme de dikkat ettim sonucu bu tşkler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:06 ----------

    şunu eklemek istiyorum çogu zaman bende yapabilecekmiyim diye tereddüte düştüm ama gerçekten hırs yaptım çok inandım bu arada vücudu fazla sıkmadım sadece normal bi görüntü 2 ay sonra arkadaşlar daha güzel paylaşımlarla karşınızda olacam her türlü yoruma açıgım bana tavsiyesi olan varsa özelden veya burdan açık açık yazsın
     
  14. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Ben iyi gelişiyor olarak görüyordum kendimi ama senin fotografları görünce düşüncelerimden utandım :)

    Hiçbi madde kullanmadım derken supplementte kullanmadım dıyosun sanırım imkansız oldugunu düşünmekle birlikte utancım dahada arttı :)
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  15. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    arkadaşlar sizlere yalan borcum yok supplementte kullanmadım sadece çok dengeli beslendim aslında dengeli beslenirseniz supplementede gerek yok ben 3 ana ve 3 ara olmaz üzere 6 ögün yiyorum ama yinede ben istediğim gibi yaptıgımı düşünmüyorum çünkü istediğim kiloda değilim
     
  16. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Genetiğin gerçekten çok iyi. Burda bu durumu genetiğine yağ oranına bağlayabiliriz sadece. Açık açık kıskanan arkadaslar olmuş sen takma kafana. Yürüdüğün yolda iyisin. Yarışma istiyorsan biraz yağlanmayı göze alıp irileşmen lazım başarılar.
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  17. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan
    Bikac bacak pozu koyarsan iyi olur bence gercekten gelecegın cok parlak aynı azimle devam etmelisin inşallah başarılı olursun...
     
  18. akurdas
    Offline

    akurdas Üye

    Katılım:
    6 Mart 2012
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Eger solediklerin dogruysa helal olsun diyorum eger bu hizla gidersen ilerde neye donusursun hayal bile edemiyorum. 2,3 ayda bir resim koyda gorelim gelisimini.
     
  19. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    4.5 ayda çok güzel gelişmişsin bize tebrik etmek düşer =)
     
    zübeyir düz bunu beğendi.
  20. zübeyir düz
    Offline

    zübeyir düz Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    adana
    ya şimdi bacak pozu verecemde arkadaşlar çekincelerim var bacagımda parçalı bu sitede bir sürü arkadaşım var beni takip ediyor bacak pozu verirsem alay konusu olurum birde evet çok kişi genetiğim iyi diyor dediğim gibi eksikleirmi belirtin
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş