3 gün ard arda antreman

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve byrappe tarafından 11 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. byrappe
    Offline

    byrappe Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bu hafta pazartesi ve salı bodye gitmiştim ama bugünde gidesim var ama ard arda 3 gün gitmek bi sorun oluşturur mu kaslar açısından
     
  2. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    bu soruyu sorduğuna göre daha ilk ayındasın anlaşılan... gitme "byrappe" bir gün çalış bir gün dinlen... kasların daha rahat gelişir...
     
  3. hundaba
    Offline

    hundaba Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üni. öğrenci
    Yer:
    antalya
    dinlenme süresi yaptığın antrenman sistemine ve şiddetine göre değişiyor byrappe. mesela geçmiş 2 gündeki antrenmanlarında çalıştığın bölegelerden farklı bir bölge çalışacaksan olabilir. farklı bölge olması daha uygundur. istersen haftanın hergünü git ama sistemin ve antrenmanının şiddeti seni overtraining durumuna getirmesin. vücut geliştirmede her konuda kesin doğrular ve kurallar yok. iş senin kendini (fiziksel ve zihinsel) ne kadar tanıdığına kalıyor
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/haftada-ka-g-n-agirlik-t1337p4.html?t=1337&page=4
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/...unuz-t1408.html?t=1408&highlight=overtraining

    Özellikle de:
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/r-al-ma-overtraining-t98.html?t=98&highlight=overtraining

    Bu başlıkları incelerseniz ve forumda "dinlenme" diye aratırsanız kas gelişiminde yeterli dinlenmenin ne kadar önemli olduğunu öğrenebilirsiniz.
    Sorunuzun cevabına da fazlasıyla ulaşırsınız.

    Kolay gelsin.
     
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş