3 AYLIK GELİŞİMİM SİZİN FİKİRLERİNİZ NELERDİR?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve cndkc tarafından 21 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. cndkc
    Offline

    cndkc Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3 AYLIK GELİŞİMİM SİZİN FİKİRLERİNİZ NELERDİR?
    Abilerim kardeşlerim ve hocalarım daha önce alt yapım vardı 4 aylık ve 1 yıl sonra tekrar başladım fikirleriniz nelerdir?
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      53,6 KB
      Görüntüleme:
      716
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      44,5 KB
      Görüntüleme:
      703
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      47,2 KB
      Görüntüleme:
      719
    CiCiS ve bodykazm bunu beğendi.
  2. Agent47
    Offline

    Agent47 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüsler toplanmış.Böyle devam edersen iyice kurtulursun yağlardan.
     
  3. splendour
    Offline

    splendour Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    bence gelişim güzel,beslenmen hakkında bilgi verirmisin ? ve ağırlık olarak kardiyomu yaptın
     
  4. yasinaspir
    Offline

    yasinaspir Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ orani kaçtı?kaca indirdin
     
  5. tolgahanozkan
    Offline

    tolgahanozkan Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sağlık / Antrenör
    Yer:
    Ankara
    3 aylık programda değişim güzel. Tebrik ederim. Emeğinin karşılığını alınca bu spor çok daha güzelleşiyor :)
     
  6. MuratYilanliii
    Offline

    MuratYilanliii Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba,

    Beslenme programın hakkında bilgi verebilir misin?
     
  7. Gregos166
    Offline

    Gregos166 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence çok iyi değişim
     
  8. Falldown
    Offline

    Falldown Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    gayet iyi kardeşim hoş bir vücut başarılı bir çalışma

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. Harunbzkrt
    Offline

    Harunbzkrt Üye

    Katılım:
    8 Mart 2016
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok başarılı beslenme ve antrenmanından biraz bahsedermisin ?
     
  10. cndkc
    Offline

    cndkc Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Mesajları çok geç gördüm ama cevaplamak istiyorum sıkı ağırlık idmanları düşük karb. Diet ve hareketli bi işim olduğundan dolayı çok kalori yakıyorum günün 12 saati yürüyordum işim gereği umarım yardımcı olur :)
     

Sayfayı Paylaş