3 aylık gelişim :))

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve ygtcnmm1154 tarafından 10 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ygtcnmm1154
    Offline

    ygtcnmm1154 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    ÖNCE-horz.jpg
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    3 aylık gelişim adına spordan önce vücudun vücut geliştirmeye yatkın olduğunu düşünüyorum 2. resmine bakılacak olursak damarlarından yağ oranının ne kadar az olduğu görülebiliyor omuz,kol,ve karın kaslarında bir gelişim var fakat göğüs ve kanat kaslarına biraz daha ağırlık vermelisin bütün kas guruplarına çalış ama eksik olan gelişim göstermiş kas guruplarına da seviyeyi arttırmalısın mutlaka evinde kapı barfix'in yoksa monte ettir ve Şınav,Barfix,Squat,Mekik bunları olabildiğince vücudunu ısıttıktan sonra her gün çalışmanı öneririm besin düzenine ve protein içeren besin tüketimi alman gerektiğini bir kez daha hatırlatmak isterim boyun ve kg kaç bu ölçüleri yazabilirmisin ? ve biraz hacme ihtiyacın olduğunu düşünüyorum gelişime daha form da olma dileğiyle başarılar ;)
     
    ygtcnmm1154 bunu beğendi.
  3. ygtcnmm1154
    Offline

    ygtcnmm1154 Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok tesekkurler verdigin cevap daha da motive etti :)
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Motive olmak iyidir vücut geliştirmek için çok önemli Boyunu ve Kilonu biliyorsan yazabilirmisin ? :)
     
  5. 2pacist
    Online

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Özellikle saçların çok iyi gelişmiş

    I believe in Fitness
     
    kskbody, HmzSlymn ve bodykazm bunu beğendi.
  6. Cadı Thor
    Offline

    Cadı Thor Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi spor salonunda mi yoksa evde calisarak mi yaptin bu kaslari
     

Sayfayı Paylaş