3 aylık değişim

3 aylık değişimim bu sizce nasıl

 

kardeşim bnce 3 ayda baya gelişmişssin değişim gözle görünür bi şekilde var .perfect

 

sagolasın inşallah hep birlikte daha ileriye gidicez

 

beslenme programını yazarmısın acaba ?

 

Dostum tum ictenligimle ve iyi niyetimle soyluyorumki ilk fotografin daha iyi.. Cok zayiflamissin zaten zayifsin. Olan olmus yag oranini sagliksiz dereceye indirmissin. Bu saatten sonra amacin kesinlikle cok cok iyi beslenip buyumek,hacimlenmek olsun. Incecik kollar varken kimse o karin kasina bakmaz aci ama gercek..

 

o zayıf olan taraf ilk halim zaten

 

Hahaahaha genelde before after sirasiyla konulur ya ondan kafam karisti af edersin. Eseklik bende. Guzel gelismissin devam et

 

sagolasın

 

Ahahahha ben de üstteki arkadaş gibi düşünüyordum ama yazmaya çekindim.

Bence güzel değişim.

 

beslenmeni gerçekten çok merak ediyorum bi bahsedermisin acaba ?

 

Öncelikle çok iyi hacim kazanmışsınız egzersizlere devam edin çünkü iyi gidiyorsunuz bir 3 ay 6 ay 12 ay daha iyi olmanız umuduyla daha çok çalışın başarılar

 

beslenme olarak belli bişeyim yok ama cok sık ve fazla yemeye çalışıyorum + karbonhidrat tozu kullanıyorum

 

+

 

Kilo kaçtı kaç oldu dostum iyi yapmissin?

 

65 kilodan 75 kilo fotoda

 

Programın nedir?

 

süper olmuş iy kilo almışsın


Sent from my iPhone using Tapatalk