3 aylık değişim ( savaş hoca programı ) Sizce nasıl ?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve eediz tarafından 3 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. eediz
    Offline

    eediz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar sizce gelişimim biraz yavaş mı ? yada azmı olmuş ? Hiç bir altyapım yoktu. Spora yeni başladım. O yüzden biraz daha hızlı bekliyordum. Eksiklerim neler.
     

    Ekli Dosyalar:

    gsli4114 bunu beğendi.
  2. cemdemirtas
    Offline

    cemdemirtas Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Gözle görülür değişim var clean bulk yapmalısın bence
     
  3. theragnar
    Offline

    theragnar Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    3 ayı 3 puan üzerinden oylarsak benden 2 puan alırsın hocam, biraz daha belirgin olmasını istiyorsan biraz kilo alman gerek sanırım genede güzel değişim tebrikler..
     
    eediz ve UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  4. burakbyr
    Offline

    burakbyr Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2015
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Savaş hoca o programı yeni başlayanlara önermiyordu.
     
  5. eediz
    Offline

    eediz Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    204
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    28
    Valla uyguladım ama güzel oldu gibi şimdi uygulamaya devam ediorum 3 ay daha devam edicem bakalım nolucak. Bunarada programı tam olarak yapmadım zaten . 4 set 7 tekrar yaptım. 8 set yapmadım mesela. Aleti olan hareketleri aletten yaptım.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  6. Ralider
    Offline

    Ralider Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence bunlara ugrascagina bugune kadar bulk yapsaydin hatta yaza kadar toplam 7 ay daha devam etseydin düzenli yağsız bi şekilde iri ve çoook daha iyi sonuclar alırsın hacimsiz kas sıska durduruyor sen bulk a gir benim dusuncem
     

Sayfayı Paylaş