1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 aylık bir surec

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve vanmur tarafından 28 Ağustos 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    boy:1.74
    kilo:66
    biceps:34
    salonda bir kac foto cekıldım yorumlarsanız sevinirim.(pozlamayı pek bilmem oldugu kadarıyla) oncden bu sporla ugrasmıslıgımda var.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Devam et, iyi gideceksin.
    Bence önceden geçmişinde olsa 3aydır yapan bi yeni başlayan için Türkiye ortalamasının üstündesin.

    Kötü yanlarını söylemek için erken. 3 ay nihayetinde 3 sene değil. Yalnız belin genetik olarak kalın ve kanatta olmadığından daha çok göze batıyor. Bu eksikliğe özel ilgi göster bence.
     
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    lutfen kurallari iyi okuyun,neye gore yorum yapalim,daha aciklayici olun,amaciniz nedir?
     
  4. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    saydam bi kerede kurallari bi kenara cek yorum yap :)
     
  5. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Kurallar bu forumu ayakta tutuyor, saydam bu forumu kurmuş 4-5 senedir emek veriyor.

    Ben bir kullanıcı olarak kuralsız fotolara yorum yaparım ama saydam kuralları hatırlatır. Art niyetli olsa direk silerdi mesajı.

    Kan mevsimi aman diyim kime neyi dediğine dikkat et. Ben utandım valla okurken.
     
  6. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center

    kurallari uyugulamaya calismaktan,foruma bir katkida bulunamiyoruz ki,eger bir uye foruma girdiginde ilk basta kurallari okusa,inanin bizde sizlere daha fayadali olabilirdikthums:
     
    Kan Mevsimi ve matiasdelgado bunu beğendi.
  7. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Hastayım hulen bu olgunluğa :D
     
  8. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Kusura bakmayin samimi olmadigim bi kisiye agir bisi soledim galiba
    Saydam ama buyuklugunu gosterdi sen olmasan bu forum ayakta durmaz zaten sen devam aynen biz meyvelerini yiyoruz sagol.
     
  9. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    evt belde bir kalınlık var bir sure ustune gittim fakat birsey elde edemedim sonra bıraktım gunde 150-200 mekik cekiodum bunu 1 sene yaptım ama diyetsiz bise elde edemdım bende artık ugrasmıyorum
     
  10. gaddarkemal
    Offline

    gaddarkemal Yeni Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    994
    Beğenileri:
    754
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Sende fitnessçıların "love handle" dediği şeyden çok hafifte olsa var. Belinin kalınlığı+bel yağlanması. Love handle genetik kalınlıktan değil de daha çok bu yağlanmadan oluyor. Kalçalarına gelmeden belin yağlardan ötürü kalınlaşıyor orada bir bombe olmuş hafif.

    Diyet değişikliğine gitmeden yağ oranını azaltmak yağ yakmak çok daha zor tabi. Mekikle birlikte;

    Dambılla yana eğilme (Dumbell Side Bends)
    Yerde ve Ayakya Yanlara Dönüş Hareketleri (barbell twist, Cross body Crunch, air bike vb.)

    Hareketlerini programına ekleme imkanın varsa ekleyerek hedef bölgeyi daha çok çalıştırabilirsin. Ama diyetsiz bi yere zor varırsın tabi.
     
  11. KD
    Offline

    KD Üye

    Katılım:
    9 Mart 2007
    Mesajlar:
    244
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    kimse beni bu vucudun 3 aylik olduguna inandiramaz
    eger dogruysa 1 senede ne olacagini thmin bile edemiyorum
     
  12. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    gercktn 3 ay ama bu yorumun beni gaza getirmedi degil:D
     
  13. preston
    Offline

    preston Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    benim de biceps 34 ama neden (fotoğratan mıdır nedir) arkadaşın kolları sanki benim kolumun iki katı gibi duruyor.bu neden ileri geliyor acaba?
     
  14. vanmur
    Offline

    vanmur Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    yok mu yorum
     
  15. ayıbogan
    Offline

    ayıbogan Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    preston boyun veya koların vanmurdan daha uzun oldugu için aynı olcude olsa bile daha kuçukmüş gibi durabilir
     
  16. preston
    Offline

    preston Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    boyum 1.70 kilom 63
     
  17. YAHYA
    Offline

    YAHYA Yeni Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    umarım hedefline ulaşırsınn ayrıca güzel vücudun varr
     

Sayfayı Paylaş