1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

3 ayda sizce degisim varmi ?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Mikmancia tarafından 2 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Evde yapiyorum oncelikle ,karin kasi calisiyorum ama pek umudum yok .. şınav cekiyorum , kollari ve omuzlari calisiyorum , yaptiklarim sadece bunlar . Boy 188 kilo 84-85 , yag orani %20 . Sizce degisim varmi ? varsa hangi bolgede var ? ayrica endomorfmu veya mezomorfmuyum ? ayak bileklerim 30 cm , el bilegi 20 , kalim bacaklarim var , omuzlar genisligi 117 cm birde boynum uzun . 11947579_943974485643688_3788117273793449208_n.jpg
     
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    var ten rengi

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    dodis, mahsum1235, Cpt.SercaN ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  3. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Aralikta 18 olacagim
    Hicmi yok ? :D
     
  4. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    bıraz yağlar gitmiş hocam omuzlar düzelmiş ama yanı 3 ayda bısı olmazkı :D beslenmene dıkkat et karbonhıdratını proteınını al agırlıgını calıs zamanla olur :D
     
  5. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam anladik umut yok :D
     
  6. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    her yeri çalışmanız lazım özellikle de bacakları. Calisthenics programları var onları yapabilirsin tabi ki de ağırlık çalışması en iyisi

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    @atraksiyonlu arkadaşımızın dediği gibi en çok ten rengin kapanmış ve değişmiş malum yaz mevsimi :D değişen bölgen konusunda göğüs ve kanat kaslarında biraz bir değişim var tabi ayrıca resimdeki vücut tipine bakılacak olursa ektomorf vücut tipini andırıyorsun eğer düzgün çalışırsan bu vücut tiplerinde gelişiminde etkisini çok rahat görebileceğin bir kas yapısına sahip olabilirsin düzgün programlı ve besin düzenine dikkat ederek vücut geliştirme çalışmaların da başarılar ;)
     
  8. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    11214316_944925958881874_389662613850629970_n.jpg
    yorum icin sagolda ektomorf demissin, ben endo ve mezo arasinda hangisiyim diye dusunuyordum :D bu bacaklarla ekto biraz zor :D fotoda ust kismin ince gozukmesi bacaklarin kalinligi ve uzun boydan bence , yoksa tanidigim herkes kaliplisin , keske fitness yapsan diyor ... Ayak bilegim dedigim gibi 30 cm ... el ise 20
     
  9. Kriyus
    Offline

    Kriyus Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    boyun cok ıyı belınde ınce kas oranını arttırısan 2 yıl ıcınde baya genıs omuzlu gozukursun dıye dusunuyorum anatomın guzele benzıyor degısım pek olammıs beslenmen ıyı degıl demekkı beslenmeye agırlık ver bulk tarzı calıs bence kılo verme
     
  10. Mikmancia
    Offline

    Mikmancia Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagol yorumun icin , galiba beslenmeyi hic takmadim o yuzden oldu, Bu yaz sabah ogle aksam gunde 3-4 tane doner, kofte ekmek abur cubur yedim:(
     

Sayfayı Paylaş