3.Ay Bitti Nasıl? (1-2-3)

3.Ayım bitti fitnessta başlangıçta 49 kiloydum şimdi ise 58 kiloyum 4.aya başladım.


Bunlar 1.ve 2. ay








Buda şimdiki durum:

Ölçülerim:

bel: 77
gögüs: 91
omuz: 108
bilek kemiğini biraz altı: 17
dirseğin biraz altı: 28
pazu: 30
boy: 1.73
kilo:58
Yaş: 17

















Bir gelişme var mı ben bakınca göremiyorum moralim bozuluyor kafa_

 

şu an öyle çok büyük beklentilere girme.daha en az 4-5 ayı var.disiplinli bi şekilde devam et sporuna birkaç ay sonra büyüdüğünü farkedeceksin.daha erken

 

Teşekkür ederim

 

bi fark yok gözle gorulur bı sekılde en az 10 ay sonra fln foto koymanı tavsıye ederım

 

dostum 3 ayda anca toparlarsın vücudu ama dogru beslenemiyorsan pek bir hacim bekleme. Düzenli antreman+beslenme+zaman(sabır) = istediğin sonuç

 

kalkan33 mü ne vardı o sensin dimi

 

hayır tanımıyorum öyle birisini ilk ve tek adresim bu forumda.