22.5 kilo dumblle bench press ve 60 kg bench press hareketler doğrumu yorum!!!!

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve oguzhan_039 tarafından 6 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. oguzhan_039
    Offline

    oguzhan_039 Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2010
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    gaziantep
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=unXJviyYVMc[/YOUTUBE][YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=4gz74Yx0hq8[/YOUTUBE][YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=omDuVB-rrPY[/YOUTUBE]
     
  2. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    dumbell bench i çok sakat yapıyosun sakatlanabilirsin dikkat et
     
    xxMassacrExx bunu beğendi.
  3. Katre-i Matem
    Offline

    Katre-i Matem Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Bench press yaparken kollarını kilitliyorsun.
    Yani ağırlığı kaldırdığında kollarını kilitleyip göğüsteki gerilimi azaltıyorsun.(Ayrıca eklemlere daha fazla yük biniyor.)
    Bunu yapmamanı öneririm.
     
  4. tolgaozc
    Offline

    tolgaozc Yeni Üye

    Katılım:
    13 Mart 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    ipte iyisin bro :)
     
  5. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Dumbell bench press'te neden avuç içlerini en yukarıda birbirine bakacak konuma getiriyorsunuz ?

    Bu göğüsteki bütün gerilimi kaybetmenize neden olmuyor mu?

    Bizim salondada herkes bu şekilde yapıyor dumbell bench press'i.
    Ben bir anlam veremiyorum açıkçası bu duruma.
     
  6. xxMassacrExx
    Offline

    xxMassacrExx Yeni Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    sanırım iç gogusu doldurmak için yapıyor,
     
  7. Ch84
    Offline

    Ch84 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2009
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    İp atlama cok iyi.Dumbell bench press de cok hızlı assagıya indiriyosun sakatlanabilrisin aman dikkatthums:
     
  8. Quemarlos
    Offline

    Quemarlos Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Katre-i Matem ve redbaron a aynen katılıyorum
     
  9. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Dostum ipte harikasın. Rocky kıvamındasın tebrikler. Ama diğer 2 bench videosu bana çok amatör geldi. Özellikle dirsekler çok garip duruyor. Üstadlardan biri yorum yaparsa kafamdakini onaylayacağım. Bana yanlış gibi geldi.
     

Sayfayı Paylaş