2 yillik degisim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Persephonie tarafından 14 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
  1. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Kendi hikayemi paylasmak istiyorum. 17 yasindayim. Boyum 178 her zaman yasitlarima gore iyi bir kiz olmustum :D spora basladigim zaman yani bundan iki sene once 80 kiloydum... [​IMG]

    Bir gun aniden kilo vermem gerektigine karar verdim. Beni tetikleyen hicbir sey olmamisti. Ilham verici bir videoyla ya da muhtesem fizikli biriyle karsilasmamistim. Sadece artik kilolu olmaktan bikmistim.
    Ama kilomla ilgili dusuncelerim zamanla hayatimin merkezi haline geliyordu. Kilo veriyordum ve veriyordum.. Bazen gunde bir ogun bazense hicbir sey yemiyordum. Hatta yiyip cikarttigim da oluyordu. Sanki butun yasamim tartida gordugum o rakamlara bagliymis gibi 5 ayda 30 kilo verdim. Ve 178 boyumla 50 kiloya dustum.
    [​IMG]
    [​IMG]

    Kilom dusmeye devam ettikce etrafimdakiler endiselendi. Ozellikle de spor hocam. Saatlerce eliptik bisiklette tum gun hicbisi yememis bir sekilde vakit geciriyordum. Kiloma karsi obsesiftim.
    Bir gun beni karsisina aldi ve asla unutamayacagim bir konusma yapti.
    Sorunumun kilomla degil kendi icimdeki aidiyet catismasiyla oldugunu tum bu zararlardan cok sonra fark ettim. Ve yavas yavas yemek yemeye agirlik antrenmanlarina basladim.
    [​IMG]
    [​IMG]

    O yazdan sonra tasindim. Ankaraya geldim ve sporu birakmadim. Agirlik antrenmanlarindan, yemek ve uyku duzeni olusturmaktan buyuk keyif aliyordum. Ve isleri biraz daha ciddiye bindirdim :D
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    Tum bunlar olurken hocamin da gaziyla :D ankara genelinde yapilacak bikini fitness a hazirlanmaya karar verdim. Hayatimin her dakikasini planli ve disiplinli yasamaya basladim.
    Ta ki :)
    Belimde stres kirigi olusana kadar...
    O aciyi ve ondan sonra sporu birakmam gerektiginde gecirdigim 4 bucuk ayi size anlatamam. Vucudumla ilgili kafamdaki tum sorunlarim sanki ordan kazinmayi bekliyormus gibi gun yuzune cikti. Uyku ve beslenme duzenim bozuldu. Yalnizca yuzmeye devam ettim.
    [​IMG]
    Bundan yalnizca iki gun once belimle alakali son kontrolum oldu ve spora devam edebilecegim haberini aldim. :))
    Bu sure icinde kas kutlesi ve ozguven kaybim oldu elbette. Ama after fotograflarina kaldigim yerden devam edicemm

    And just pull that sh** out of you and get that motivation not to give up -Eminem

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    onyiturk, hasan.akaa, doxux ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  2. uzay demiralp
    Offline

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Hadi bakalım inşallah kısa sürede eski formundan daha iyi bir form yakalarsın bol şans :)
     
  3. imagine40
    Offline

    imagine40 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Trainer
    Tebrikler.
     
  4. ugur28
    Offline

    ugur28 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Başarılar. Tek düşmanın aynadaki resmin olsun.
     
  5. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Guzel bir değişim olmuş tebrikler biceps oldukca iyi:)
     
  6. gurcelik
    Offline

    gurcelik Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2012
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Tebrikler begum hanım, güzel gelişim ayrıca sizden şunu rica ediyorum gittiğiniz salonda yada çevrenizde sizle aynı başlangıç durumunda olan bireylere yaptığınız hataları yapmama adına uyarın lütfen, hiçbir şey yememek ve efor sarfedici bir spor yapmak uzun yada kısa vadede hayatınızı olumsuz etkileyebilirdi.Ucuz atlatmışsınız başarılar
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişim çok iyi spora devam başarılar ;):cool::D
     
  8. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    794
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Suplemet kullanıyormusun gerçekten
     
  9. basayev2323
    Offline

    basayev2323 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    kılolu oldugunu fark edip spora baslaman cok guzel ve azmını takdır ettim ınsallah eskısınden ıyı bır vucudun olur.
     
  10. zeus66
    Offline

    zeus66 Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaziyi ve resimleri gormedin sanirim,30 kg vermis
     
  11. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    319
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Aaa sizi hatırlıyorum, tekli fotoğraflar paylaşılan konuda " inat ettim karın kaslarım çıkmadan ölmicem " yazmıştınız yanlış hatırlamıyorsam :)
    Başarılar dilerim kolay gelsin, nasıl olsa buralara kadar gelmişsiniz, gerisini de getirebilirsiniz :)
     
  12. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    [​IMG]
    Hepinize ilginiz ve motivasyonunuz icin cok tesekkur ederim. Yarin spor salonu arayislarima baslicam :) eski salonuma devam etmek istemiyorum cunku orasi hep bilekçiler doldu salon sahibi dunya sampiyonu oldugu icin :( Seneye cok iyi bir sekilde universiteye hazirlanmam lazim o yuzden benim icin spor salonunda olmasi gereken kriterler yakinlik ve alet cesitliligi.

    Belimle alakali son birkac gunde strese bagli olarak tutulma oldu. Birinden yardim almadan oturamiyordum bile. Bugun daha iyiyim.
    Spondyle yasamayi ogrenmek zorundayim. Ameliyati su an icin dusunmuyorum. Belki bununla alakali bir antrenman vve gelisim gunlugu olusturabilirin forumda.
    Tekrar ilginiz icin cok tesekkurler benim icin onemliydi.
     
    burakua17 bunu beğendi.
  13. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Evet kullaniyorum

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Tebrikler güzel değişim.
    Forumdaki bir çok 1-2 ay da sonuç bekleyenlerden iyi bicepsiniz var :)
     
  15. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Wow demek kaldi bize. I don't know what to burst in. I am speechless

    Sent from my LG-D855 using Tapatalk
     
  16. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    [​IMG]
    Haftalik yemek hazirligimmHaslanmis tavuk gogsu
    Ev yapimi şinitzel
    Bolonez soslu kiyma
    Lapa pilav
    Avokado mandalina yesil elma kivi ne bulduysam :) meyveli yogurt
    Salcali kepekli makarna
    Haslanmis patates
    Ton balikli salata
    ( kahvalti dahil de kahvalti ogunum
    Polonez hindi fume eti
    Yumurta
    Yulaf ezmesi
    Lor)


    Bugun ayrica spor salonu bakmaya gittim maalesef evime yakin en iyi yer oldugu icin macfite :( kaydoldum + belimi kuvvetlendirmek icin ankara unide yuzmeye devam
    Agrilarim biraz daha azaldi bugun. Yarin ne olur bilemiyorum spondynin en kotu yani bu :(
    Umarim sag saglim kaldigim yerden devam edebilirim.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ReturnOldSchool, hukukcu ve imagine40 bunu beğendi.
  17. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben vucut calismaya bel fitigi oldugumu duydugumda baslamistim.Dolaysiyla durmak yok yola devam.Bu arada beslenmen benden iyiymis

    Sent from my LG-D855 using Tapatalk
     
  18. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Afedersiniz o salonun ismi ne acaba ? Bende seneye üniversitede ankaraya gidersem oraya gideyim :D bilek güreşiyle ilgileniyorumda düzgün bir yer bulamıyorum bende :D :D
     
  19. Persephonie
    Offline

    Persephonie Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Mestro sports :) emek 8.caddede

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. Mr.Simith
    Offline

    Mr.Simith Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim is yerimin dibindeymis ya

    Sent from my LG-D855 using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş