2 haftalık çalışma

Yaş16 Boy:1.79 Kilo:68 Ölçülerimi bilmiyorum.Önerilerinizi bekliyorum

 

Daha yeni başlamışsın.Yemene dikkat.Uykuna da önem ver .Gerisi zamana kalmış.Body hayatında başarılar

 

Kanatları ve karın kaslarına ağırlık ver bence

 

Dediklerinizi dikkate alıcağım,önerilere açığım

 

Ben demistim haftalik gelisim topicleri acilir diye

 

Beslenme derken biraz örnek verirmisiniz ona göre besleneeyim

 

2 haftada sadece saçların biraz uzar.varsa sakalların uzar.2 haftada nasıl bir gelişim bekliyorsun? üstelik 2 hafta önceki foton da yok.

 

başlayalı 2 hafta olmuş resımlerı koymak ıcın acele etmıssın

 

ben zaten oraya kas torbası olmamı beklerken olmadım yazmadım sadece öneri almak için koydum ve önerileri bekliyorum saçım uzar sakalım da uzar merak etme

 

herkesın dedıgı gıbı 2 haftada bısey olmaz calışcaksın saglıklı yıyeceksın uyucaksın 1 kaç ay sonra fotograflarınıda koyarsın sımdıkıyle karsılastırırırz kardesım

 

Bencede doğru. Adam öneri istemiş, bazıları dalga geçer gibi cevap vermiş.

Benim önerim olarak, abur cubur yiyorsan bırak ( cips,kola vs. )
Hocana sağlam bir yemek programı hazırlattır. Hocanın verdiği programdan çıkma. Bence, az ağırlık çok tekrar yap. thums:

 

Farkettiysen fotoğraflarına sitenin önemli body'ci abilerimiz yorum yapmamış .
Hevesini kırmak gibi olmasın ama kale almamışlar .
2 hafta yerine 4-5 aylık fotolarını atmak daha mantıklı . Ama bu fotoğrafların kalsın 4-5 ay sonraki vücudunla karşılaştırılır burda

Kolay gelsin .

 

Acele davranmışsın resimleri koymakla bence aydan aya çekil sonradan değişimin olursa gözler önüne sererken erken davranma

 

Tavsiye istiyomuşsun tavsiye veriyim sana 71 72 kilo olabilirsen daha iyi görünebilirsin biraz ince gözüküyorsun bide sakın beslenmeyi ihmal etme ağırlık kaldırma sadece kasları uyarıcı bir antrenman kasları doğru şekilde beslemessen veya dinlendirmessen gelişim çok yavaş, gelişmeyi bıraktım gerileme bile olabilir.Bence bu işin %70 i beslenme kolay gelsin.

 

2 Haftamı ? Sanırım bizimle dalga geçmek için açtın bu konuyu . Eğer böyle biran önce gelişim istiyorsan sende bu spora başlayıp 1 2 ay içinde bırakanlardan olacaksın gibi görünüyor .

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:16 ----------

- Konunun başlığına bakarsan 2 Haftalık çalışma demiş . O Başlığı Öneri vs. tarzı birşeyler yazıp açsaydı daha doğru olurdu dimi ? Bu konuya giren bazı arkadaşlar direk resimlere bakıp yorum yapıyor yani konunun içinde ne yazdığına bakmıyorlar ve ona göre yorum yazabiliyorlar bence sen forum sakinlerini eleştireceğine konunun sahibini eleştirsen daha iyi olur kanaatindeyim .