2 aylık vücut

Yaş:19 boy:178 kilo:56 bodyde 2. ayıma yeni girdim 1 hafta oldu
Bodye baslayanlar için 1.2 ay programını uyguluyorum.Hardline progaiiner aldm bi işe yaramadı şimdi Bsn true mass alıcagım.. Sizce çalıştıgım belli oluyormu ? erkende olsa yorum ve tavsiye bekliyorum.

 

2 ay dediğin nedirki?6 ay sonra koyman dileğiyle.

 

Yakında 2 günlük vücudum diye konuların açılmasından korkuyorum.

 

2 ayda inanılmaz bir gelişim bence artık parçalamaya geç ,

Hatta artık sakın hacim falan çalışma ,

Çok tekrar yap ,

Ama biraz yağsız bence yağlan sonra da kasa çevir ,

Var ya supplement alsan acaip fena kas yaparsın ,

Bizim bir abi 3 ay gitti ama çok fena kol yaptı ,

Bide çok yapma şişme sonra sarkar ....

 

Revolt niye herkeze aynı yorum ? Tamam daha yeni olabilirim belki ama tavsiye bekliyorum sadece yapmam gereken baska bişey varmı diye...

 

Adamin nickinin altinda ne yaziyor okusana Forum manyagi =) Bence takma

 

Tebrik ederim kardeş durmak yok azme devam benimde 1. hafta geride kaldı yaş 22 boy 1,77 kilo 53,7den 54,6 oldu birşey yemediğim halde sıcak insana birşey yedirmiyor sigarada var nasıl aldım 900 gram bilmiyorum

 

arkadas sadece tavsıyelerınız varmı dıye sormus harıka otesı yorumlar beklemıyor arkadaslar farkındaysak ... dostum kılo almaya bak kılon az hardliine prograiner' devam et kılo aldırmada saglam yardımcıdır ama onemlı olan beslenme tabıı kı .. devam et 6 ay sonra tekrar fotoğraflarını atarsın onlar uzerınde yorum yaparız.. basarılarının devamını dılıyorum..

 

eyw manken ne demek istedeğimi çok iyi anlamışsın teşekürler..Progainner pek işe yaramdı düzenli kullanmadığım için veya 2.5kglk oldugu içindir belki ama şimdi Bsn True mass almayı düşünüyorm içeriği daha iyi gözüküyor..Birde 6 ay içnde vücut kendini azda olsa belli eder mi ? tavsiye ve yorumlarınızı bekliyorum

 

2 ayda vücut yaptığın belli olmazki zaten ilk ay haraketleri bile insan nizami yapmayı öğreniyor zorunlu pozlar yok sırt gibi zaten olsada ortada yorum yapılacak bir vücut yok bunları seni kırmak için yazmıyorum gerçekler maalesef beslenmene çok dikkat et ekbesinlere güvenerek sakın beslenmeni boşlama kolay gelsin

 

aman tanrım inanılmaz bir vicüt süpersin acaba nasıl böyle olabiliriz ?

Yav yapmayın Allah aşkına.. 2 ay nedir ?

 

Arkadaşlar tamam bir hata yapmış olabilir.Ancak bu kadar kırıcı ve üzücü yorumlar yapmak bence gereksiz.


Düzgünce "2 ay az bir süre.6 ay sonra koyabilirsin" vb.cümleler kurabirdiniz.

 

Beslenmene dikkat ederek, supplementsiz kilo almanı tavsiye ederim.

 

tam yol devam ... başarılar dilerim ...

 

kendi cabında espiri yapan arkadasları dıkkate alma sen. bosver waayyy nasıl yaptın ws diyen arkadaslar. adam sadece sormus.. neyse progainer kullanıpta ( duzenlı ) kılo almayan arkadaslarımdan olmadı hepsı aldı.. 6 ay ıcınde vucut bellı edermı demıssın. 2 ayda bıle vucutta bazı yerler gostermeye baslar kendını.. bunu sen fark edersın.. duzenlı calısırsan 6 ayda gozle fazlsıyla gorunur seyler olur tabıkı .. dedıgım gıbı duzenlı calısırsan düzenli beslenır ve dinlenirsen 2*3 ayda bıle gozle gorulur seyler olur.

 

Kilo almanız gerek.

 

Suan zaten tek sorunum kilo alamamam antramanların hepsini eksiksiz ve düzenli yapıyorum. body başlayanlar için 2.ay programındaym..Kesinlikle günde şunu yemelisin dedğiniz bişey varsa bekliyorum ?

 

Yorum ve tavsiye alabilirm..Bu arada Kol:28 göğüs:90 omuz:108 Bel: 72

 

Antremanlardan sonra iyi bir protein almalı ve güzel bir uyumalısın...Bence Supplement kullanma...Vücut'un önce bir kendine gelsin yani vücud otursun sonra baktın daha fazla kas istersen o zaman başla derim

 

weightlifterNe demek istedin anlamadım... duh :arrow: kafa_ :arrow: