2 aylık kilo değişimin

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve MerttK tarafından 4 Kasım 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MerttK
    Offline

    MerttK Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] [​IMG]
    Arkadaşlar iki aylık yakma uzerıne çalışıyorum sızce bi gelişme varmı yorumlarınız devam etmem için motivedir.Spora başlarken tartılmadım o yuzde bellı bi kg veya ölçü veremicehım
     
    MerttK, 4 Kasım 2016
    #1
  2. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Tebrikler , çok net olarak yağ yaktığınız belli oluyor , böyle devam .
     
    Hakan4961, 4 Kasım 2016
    #2
  3. omer89
    Offline

    omer89 Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2014
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Tebrikler kardesim. Guzel yag yakmissin. Gunluk kac kalori aldin?

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    omer89, 4 Kasım 2016
    #3
  4. MerttK
    Offline

    MerttK Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Gunluk 2000 kalori aldım ve haftada 3 gun hit programını uyguladım
     
    MerttK, 5 Kasım 2016
    #4
  5. Sakallidede
    Offline

    Sakallidede Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2016
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Guzel gelisim tebrikler ozellikle bel kisminin cukurlasmaya basladigi baya belli oluyor biraz alt karinda yag kalmis boyle devam edersen yakinda dumduz olur basarilar
     
    Sakallidede, 5 Kasım 2016
    #5
    MerttK bunu beğendi.
  6. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Beslenmen'den biraz bahseder misin kardeşim
     
    Hakan4961, 5 Kasım 2016
    #6
  7. MerttK
    Offline

    MerttK Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme olarak her hangi bir diyet falan uygulamıyorum ya sadece fastfood alkol tuz şeker ve aburcubur hiç tuketmıyorum .Gunluk aldıgım karbonhidrat sevıyesını en fazla 100de tutmaya çalışıyorum
     
    MerttK, 5 Kasım 2016
    #7

Sayfayı Paylaş