2 aylık gelişim yaş 15 kilo 71 boy 1.75

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve özkan55 tarafından 9 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. özkan55
    Offline

    özkan55 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul/esenyurt
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Sporda iyi gidiyorsun fakat benim tavsiyeme göre biraz kg al protein içeren gıdalar tüket devamlı ve gelişime ara vermeden tam hızda devam et başarılar ;)
     
  3. özkan55
    Offline

    özkan55 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul/esenyurt
    2015-04-10 21.05.44.jpg aslında baya yağlıyımdır ama nası bi işse karnın ön tarafında yağ az hep yanlarda ve arkada birikmiş yağlar.Bide altezm yapmaya başladım uzun süreli koşular yapıyoruz 3 km felan.Kas gelişmini olumsuz etkiker mi.
     
    bodykazm bunu beğendi.
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Hayır koşu yapman aksine daha iyi olur koşmaya devam et atletizm çok iyi bir spordur eğer olumsuz etkileseydi koşucular olmazdı :D başarılar ;)
     
    özkan55 bunu beğendi.
  5. özkan55
    Offline

    özkan55 Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul/esenyurt
    Evt v.g artık bitmiştir.Bıktım vucut ağırlığımla çalışmaktan.Yap yap bi gelişme yok.Dumbel salon felan hikaye zaten.Destekleyen kimse yok üstüne üstlük bide dalga geçiyolar.ne deyim Boş uğraştan başka bişey olmadı.
     
  6. byte
    Online

    byte Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    2 ayda ne umuyorsun merak ettim ? Omuzlar 100'den 120'mi olmalıydı ? Ben 4 ay aralıksız 1 cm bile ölçü almadan salona gitmiş birisiyim bende bırakabilirdim bırakmak yerine sadece geriye dönüp hatalarıma baktım.Şunu kavrayamamışsın sanırım bu iş azim işi azmin yoksa başarmak istemiyorsan sıradan olmak istiyorsan bırakmakla en iyisini yapmışsın hayatında başarılar dilerim.
     

Sayfayı Paylaş