1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2 aylık evde vücut çalışması 85 den 73 e before and after

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve tanks tarafından 29 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tanks
    Offline

    tanks Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    2 ay oncekı halım ( ne kadar itici degıl mı :D )
    http://www.hizliupload.com/img/10128710637855451307.jpg
    http://www.hizliupload.com/img/59907166163188970186.jpg

    ve sımdıkı halim yani tam 2 ay gectı aradan:
    http://www.hizliupload.com/img/60855440927433853311.jpg
    http://www.hizliupload.com/img/06948595900474045343.jpg
    http://www.hizliupload.com/img/69965994702758690243.jpg

    yaşım 18 boyum 1.75 kilom ise başlıkta belirttiğim gibi 85 ilk 2 foto 73 son 2 foto
    sizlerin takipcisi olup evde 1 ay dumblesız 2. ay ıse 5 er kıloluk 2 dumbel ıle calıstım et yumurta sut urunlerı agırlıklı beslendım cok fazla sıkmadım sızce ne kadar bır sure sonra daha ıyı bır vucuda kawusabılırım alt yapım zaten vardı 6 sene kucuklukten berı bır kulupte futbol oynamıstım kampa cıkardık cross yapardık lıse felan araya gırdı derken bıraktık kılo aldık ama işte son durumum bu yorumlar sızden...
     
    fitnessboy bunu beğendi.
  2. fitnessboy
    Offline

    fitnessboy Yeni Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    Gayet güzel değişiklikler göze çarpıyor alt yapıyı oluşturmuşsun.Yaklaşık 1 yıl içinde daha da güzel bir vücut elde edeceğini tahmin ediyorum.Artık bir spor salonuna yazılmanında vakti geldmiştir senin için umarım.Çünkü nereye kadar evde 5 kg lik dumbbell'larla vücudun daha da ağır yükleri isteyecektir.Gelişme gayet güzel başarılarının devamını dilerim.
     
  3. tanks
    Offline

    tanks Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkür ederim 3. 4. 5. ayı salonda geçirmeyi planlıyorum 5. ayın sonunda sizce karın kaslarında bir değişiklık olurmu kardiyo agırlık verıcem ve yağ oranını dusurmeye calısıcam ?
     
  4. yeniyim
    Offline

    yeniyim Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    ilk resmdeki o göbeği erittin mi? :D
     
  5. fitnessboy
    Offline

    fitnessboy Yeni Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2011
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    169
    Ödül Puanları:
    0
    Rica ederim.Gözle görülür değişiklikler olacaktır tabi merak etme azim et azim başarmanın yarısıdır.Cardio'ya önem ver karın hareketlerini de maksimum kendini sonuna kadar zorlayarak yap bu şekilde istediğine ulaşacaksındır.
     
  6. yeniyim
    Offline

    yeniyim Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada ben topici açtığımda yorum yazılmamıştı şu anda yanıtları görüyorum
     
  7. tanks
    Offline

    tanks Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    büyük ölçüde erittim kardeş en az 3 4 beden küçüldüm 2 ayda tabiki hepsini eritmem mümkün değil ama 5. ayda hedefime ulaşacağıma inaniyorum sonuncu resimde görebilirsin karınımı
     
    yeniyim bunu beğendi.
  8. yeniyim
    Offline

    yeniyim Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    174/60 kiloyum ben de öyle bir göbekimsi birşey var.. aslında kilolu da değilim ama o şey çıkıyor :D eritmek içn cardio mu yaptn?


    bir de son eklediğin iki fotoğrafta elin sırf o bölgede oldğu içn göremedim :)
     

Sayfayı Paylaş