2 aylık değişim(+2 sene öncesi)

Merhaba arkadaşlar 2014 yılında bi zayıflama dönemine girmiştim sonrasında motor kazası geçirdiğim için bırakmak zorunda kaldım.2 ay önce tekrardan başladım önümde daha uzun bir yol var umuyorum ki güzel yerlere geleceğim.
ÖNCE Sonra

Ölçüler
Omuz:110/115
Göğüs:89/96
Kol:30/34
Bel:77/76
Kilo:64/67


Buda 2 sene öncesi

 

Gecmis olsun. Basarilar dostum istedigin yerlere gelirsin insallah.

 

Teşekkür ederim inşallah istediğim gibi olur.

 

Çok iyi yağ yakmışsın tebrik ederim, artık yavaş yavaş kilo alarak düzgün bir antrenman programı ile Bulk'a geçebilirsin.

 

Güzel gelişim tebrikler ama ilk kol 28 gibi duruyor, belki kamera açısından olabilir

 

yorumunuz için Teşekkürler bulma geçtim ama dirty Bulk oluyor biraz clean bulk yapamıyorum.

yorumunuz için Teşekkürler dediğiniz gibi açıdan olabilir