2 ay lık değişim ektomorf

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve harun0738 tarafından 8 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. harun0738
    Offline

    harun0738 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Açıkçası pek bir gelişim yok 6 kilo almışsın ama birkaç sayı daha kilo almalı ve kesinlikle kırmızı et tüketmelisin ve evde yok yaksa mutlaka barfix barı al monte ettir gelişimi daha aktif bir şekil de hızlandırır başarılar ;)
     
  3. harun0738
    Offline

    harun0738 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişim yokmu =))
     
  4. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    harun0738 hocam gelişimi farketmen için en azından bir 4-5 ay geçmesi gerekir,sen çok çok erken yapmışsın before after olayını :D ama merak etme fiziğin elverişli mutlaka alacaksın meyvesini.Bu arada sana bir kaç sorum olacak cevaplarsan çok sevinirim.
    Sende benim gibi evde mi yapıyorsun yoksa salona mı gidiyorsun ?
    Pazunu sıkarak mı ölçüyorsun yoksa serbest bırakarak mı ?
    Vücut ölçülerini nasıl aldın ?
     
  5. harun0738
    Offline

    harun0738 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim pazuyu sıkara digerlerini serbest ölçtüm ama soguk bi şekilde nasıl desem vücudumun büyüdügünü ama yaglandıgını hissediyorum omuza cok agır giriyorum yani nasıl desem daha yenıyım 1. ayımda güç antremanı yaptım daha adam akıllı 1 ay calıstım shoulder press de millet 1 yıllık adam 30 kilo basıyo ben 35 40 arası basıyorum omuzum 8 cm atmıs zaten ben gelişimi iyi görüyorum ama yukarıdaki arkadaş yazdıkları etkiledi benı hiç bi gelişme yokmuş gibi salonda calısıyorum
     
  6. ArL
    Offline

    ArL Üye

    Katılım:
    31 Mart 2016
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende bi fark göremedim nerene aldın 6 kilo az değil.
     
  7. harun0738
    Offline

    harun0738 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut ölçülerim nasıl degişti bu kadar yada farklı bi foto cekip atmamı istermisin ?
     
  8. Tiberius
    Offline

    Tiberius Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2016
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Adana
    harun evdemi yoksa salonda mı çalışıyorsun ?
     
  9. harun0738
    Offline

    harun0738 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    salon kardeşim
     

Sayfayı Paylaş