2. ayım boy 176l kg 72

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Merdo2011 tarafından 4 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Merdo2011
    Offline

    Merdo2011 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
  2. By_MaLi
    Offline

    By_MaLi Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Yağları yok et gerisi daha iyi olur bence
     
  3. Merdo2011
    Offline

    Merdo2011 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Haklısın ya biraz yağ var eritmeye çalışıyorum sağol yorum içinde
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    vücudunuz çok fazla yağlı ama güzel bir çalışmayla yağları eritip daha sonra body e başlarsınız güzel bşir vücüt elde edersiniz ümitsizliğe gerke yok ben sizden çok daha kötü durumdaydım çalışmaya devam edin önceliğin kilo vermek olsun daha sonra body ölçülerde kas olarak değilde yağ olduğu için ölçülere takılma kilo verince hepsi düşücektir. Başarılar.
     
  5. Merdo2011
    Offline

    Merdo2011 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol yorum içinde cardiyola bodyi aynı anda yapsam olmazmı
     
  6. PablitoStyLE
    Offline

    PablitoStyLE Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2009
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Fazla bilgili sayılmam ama yeni başlayanlar için programlar ona başla yediklerine dikkat et bide bisiklet koşu filan yaptın mı yağlar gider hemen.

    14 yaşındamısın profilinde öyle yazıyo?
     
  7. Merdo2011
    Offline

    Merdo2011 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    evet 14 yaşındayım 15 e gircem ocakta koşuyorum hergün yarımsaat 1 saat
     
  8. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Dosum bana minimum 80 kilo varsın gibi geldi yani yağ çok var sanırım kardiyo yapmanı tavsiye ederim.
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    bu yaşta body yapma yanlış program uygularsın boyunun uzamasını engellemiş olursun önce kilo ver bu süre içinde birazda büyürsün hem body hem kardio yapılır bende öyle yaptım ama bodyden verim pek alamazsın kilov erince her zman kas kaybı yaşanıyor ve çok yorucu olur sana gerekmıyor sen kardio ile başla birde kendi ağırlığın ile yapılıcak hareketler yap

    barfiks şınav mekik ve güzel bir kardio programı işini görür
     
  10. flassy
    Offline

    flassy Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba,
    Sana tavsiyem düzgün bir dietle( mümkünse 0 karbonhidrat,kilox2gr protein,70-75gr yağ) ve kardioyla beraber bir süre yağ yakmalısın.Karbonhidratı 0 a indirmeyeceğini düşünerek en azından ekmeği hiç yememelisin.Önce yağlardan kurtul bu esnada vücudunun düzgünleştiğini farkedeceksin
     
  11. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sakın bötle bir program izleme tamamiyle yanlış önerilerde bulunmuş tam tersi enerjiyi karbonhidrattan alman gerek bu yaşta kendini sıkma aburubura dikkat et gelişme çağındasın diyer bu dönemde senin için faydadan çok zarara neden olur herşey ye ama az ye bu yaşta aburcubuy hiç yeme diyemıyorum gençsin elbette yiyeceksin ama azaltmaya bak yemekleride çok yağlı yapmasın annen kalanını spora bırak yaşın genç vücüt bu yaşlarda çok hızlıdır zaten yağları atarsın
     
  12. Merdo2011
    Offline

    Merdo2011 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Sağol Cabarov uyardığın için
     
  13. flassy
    Offline

    flassy Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Nasıl enerjiyi karbonhidrattan alması gerek???!!! Diet döneminde,yağ yakmayı amaçlayan adam karbonhidrat mı alacak?Günde 2 ekmek yiyelim o zaman fit kalalım.
     
  14. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş