1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

2,5 Aylık Gelişim ve Sakatlanma sorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve operion tarafından 20 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Hangi Bölge Daha Çok Gelişmiş?

  1. Kol

    100,0%
  2. Göğüs

    oy sayısı 0
    0,0%
  3. Sırt

    oy sayısı 0
    0,0%
  4. Kanat

    oy sayısı 0
    0,0%
  5. Omuz

    oy sayısı 0
    0,0%
  6. Trapez

    oy sayısı 0
    0,0%
  7. Karın

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. operion
    Offline

    operion Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhaba...
    Uzun süredir forumu sessiz sedasız takip ederek bu spora başladım... Tam anlamıyla beslenme ve dinlenmeye özen gösteremesemde salon çalışmalarımı aksatmadan yaptım... Hiç bir spor geçmişim olmadığı için çok ağır çalışmadan bu zamana kadar geldim... 1. ay içinde sol dirseğimi inciterek iki hafta kol çalışmasına ara verdim... 2. ay içerisinde bir sıkıntı yaşamadım ve tam anlamıyla programa uyarak çalışmamı sağladım... 2-3 haftadır SYNTHA 6 supplement kullanıyorum. Şu an 3. programa başladım ...

    Aşağıda resimler mevcut ve tamamen soğuk halde iken çekilmişlerdir. pazar günleri...
    Youmlarınızı bekliyorum sizce gelişim iyimi nasıl ?

    Bir de bir sorum olacak şu anki programım süper set ve deadlift hareketinde sanırım sol göğüs kası daha net olmak üzere göğüs kaslarımı zedeledim sanırım bu mümkünmü... çünkü ağırlığı yerden kaldırırken sol göğüs kasımda acaip bir acı hissettim.

    Yaş : 28
    Boy : 178 cm
    Kilo : 71-72 kg.

    Not: 6 aydan önce fotoları koymayı düşünmüyordum ama genel anlamda değişimi hissettiğim için paylaşmak istedim... Değerli görüşlerinizin motive etkisi yaratacağını düşündüm...

    1. Ay...
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f3g.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f3x.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f44.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f4d.jpg

    2. Ay...
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6j.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6s.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f6y.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f73.jpg

    3. Ay... Devam ediyor...
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f7j.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f7r.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f85.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f8g.jpg
    http://a1208.hizliresim.com/10/n/c2f8q.jpg
     
    Son düzenleme: 20 Ağustos 2012
  2. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    birşey söylemek için çok erken fakat göğüste gelişme var ve bel incelmiş başarılarınızın devamını dilerim.
     
  3. operion
    Offline

    operion Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    up up up up
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Vücut sıkılaşmaya başlamış zaten normal şartlarda ilk 3-6 aylar içerisinde gelişme hızlı yaşanır.Azimle devam etmeniz dileğimle.
     

Sayfayı Paylaş