Daha önce de sizinle paylaşmıştım artık lisanslı olarak kısa mesafe koşucu oldum. Ve gece tok karnına tartıda 80.07 kg ağırlığındayım. Sabah aç karnına 80.0 kg. Kahvaltı ara öğün 80.03 kg ve saat 15.00 koşu antrenmanı saat 17.30 antrenman sonra kilo 78 kg yemekler yiyorum ve kilo 78.5 kg. Geceye daha çok var yine 80 kg olurum büyük ihtimal çok ilginç bi yapıya sahibim ya da asıl gerçeği nedir bu işin anlamadım. Gerçi futbolcular maçtan sonra 2-3 kilo kaybı yaşıyorlar atletler de öyle diye bi yerde okumuştum herhalde ondan olsa gerek.
1 litre su 500 g pilav 200 gram tavuk yemeden once tartilip sonra yiyip tekrar tartilmaya benziyor Veyahut bir cheat gunu 52 cm pizzaya + 1 litre zero ya dalmadan once tartilip yemek ertesi tekrar tartilmak
Evet kesinlikle öyle su kaybı oldu. Zaten atletizmde çok fazla su kaybı oluyor. Motor sporlarında bile yarış öncesi ve sonrası tartı farkı oluyor
ben kikboks antremanında 3-4 kilo verirdim ama spor zamanı başlamadan önce herkez den önce gelir 1 saat antreman yapardım 1.5 saat de bizim antreaman sürerdi antreman bittikten sonra 1saat daha antreman yapardım. böyle 3-4 kilo verirdim ama baya yorulurdum çok fena terliyodum
Sende biliyorsunki 2-3 saatte 2 kilo verilmez... Su kaybı denen birşey var Ve senin gibi lisanslı bir sporcunun su kaybını bilmemesi çok garip Yoksa bildiğin halde dikkat çekmek için mi başlık açtın bilemiyorum Ayrıca bu başlığın silinmesi şart çünkü gereksiz bir konu ve mesaj kirliliği !!! Kolay Gelsin
Sen niye bu kadar atarlandın onu anlamadım. Gerek görürlerse silerler. Zaten konu dışı yere başlık attım. Ben su kaybını bilmiyorum veya biliyorum da demedim. Sadece bugün başımdan geçen bir olayı değerli bodyforumtr ailesiyle paylaşmak istedim eğer çok zoruna gittiyse yorum yapmazsın. Sana kolay gelmesin...
Süre olarak ne durumdasın peki ? Antremanlarında değişikliğe gittin mi?Patlayıcı kuvvete yönelik mi çalışıyorsun ?
ilk başlarda eğitim almadan 12 koşuyordum şimdilerde 11'e indim daha da ineceğimi düşünüyorum. O gücü kendimde hissedebiliyorum. Antrenman sistemimi paylaşmıştım zaten, evet patlayıcı kuvvete yöneldim. Zaten atletizm parkurunda yeteri kadar patlayıcı kuvvet çalışıyoruz. Üst bölgeler içinde uygun bir kuvvet programı uyguluyorum. Su kaybı yaşandığını elbet bende biliyorum. Ben olup biteni aktardım. Dikkat ettiyseniz yağ yaktım veya kalori yaktım demedim. Öyle anlaşılmış olabilir fakat ben sadece bu durumu sizlerle paylaşmak istedim su kaybı da bi kilo verme durumudur sonuçta bende öyle paylaştım. Çoğu spor dallarında müsabaka öncesi ve sonrası tartı alınır bende öyle bir durumu açıkladım. Açıklamalarıma rağmen hala su kaybıdır o bunu bilmemem hata diyebiliyorsanız kusura bakmayın bunda farklı şeyler ararım. Evet haftalık tartı en iyisi oluyor ama ben tartıya çıkmayı seviyorum o yüzden gün içinde defalarca çıktığım olmuştur.