2.3 kg Protein tozu kaç gün yeter ?

Spor sonraları yeterli miktarda protein tozu alsam 2.3 kg bana ne kadar süre yeter ?

 

Kullanimina göre degismekle beraber aldigin protein tozunun üzerinde kac servis oldugu zaten yaziyordur,kullanimina göre ordan hesap edersin.Servis ölcegide zaten icinde vardir.

 

Sadece idman sonrasi kullaniyor ve haftada 3-4 gun idman yapiyorsan 5-6 ay yeter

 

30 önce 30 sonra aldığını varsayarsak; 3000/60 = 50 antremanlık gider.

 

En çok verimi nasıl kullanırsam alırım ?

 

su an antreman yapiyormusun?nasil antreman yapiyorsun?haftada kac gün antreman yapiyorsun?
Bu sorduklarindan sanki henüz antremanlara baslamamissin ama baslayinca proteintozuda alip baslicam,tozu bi aliyim sonra antremanlarada baslarim gibi bir izlenim hissettim.

--- Mesaj birleştirildi, 19 Mart 2014 ---

bunun ardindan tozda kullanirsam kac ayda kas yaparim gibi bir soruda gelirse hic sasirmicam.

 

Doğruya yakın bir izlenimde bulunmuşsunuz 5 Aydır vg ile uğraşıyorum ve spor salonundayım. Fakat şu sıralar okuldaki yoğun sınav takvimi yüzünden bırakmak zorunda kaldım en yakın zamanda başlıycam. Hazır başlarken de proteinle başlayayım tempoyu arttırmış olurum dedim. Göğüs, arka-ön kol, bacak, omuz ve sırt kanat çalışıyorum. 2 gün arka arkaya gidip 1 gün dinleniyorum ardından yine 2 gün böyle gidiyor.

 

Su an icin protein tozuna felan ihtiyacin yok,SIKI ve disiplinli bir sekilde antreman yaparak ihtiyacin olan proteini dogal yollardan karsilaman yeterli olucaktir.Kaldiki baslangic asamasinda ihtiyacin olan miktari karsilamak hicde zor olmucaktir.Alabilirsin fakat bir faydasini göremiceksin yada beklentilerini kesinlikle karsilamicaktir,parana yazik.