1ay öncesi ve sonrası.

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve sakin_ tarafından 11 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Kafama takılan bir soru oldu ve burdaki insanların çoğu bu soruyu yanıtlayabilcek kişiler.Bu yüzden lütfen şu kafamdaki takıntıyı çıkartın.

    1.81 boyunda 75kilo'ya düştüm.

    05.06.2013 tarihinde

    kilo:80
    bel:88
    kol:35

    idi.

    06.06.2013 tarihinde

    kilo:75
    bel:80,5
    kol:37

    oldu.(bununda yanında omuzlarda 1cm büyüme goguste 3cm büyüme görüldü )

    beslenmeme,dinlenmeme ve antrenman çok dikkat ederek ilerledim.

    Beslenme Şeklim:
    SABAH
    4yumurta beyazı 1sarısı
    250ml light süt
    125gr lor peyniri.
    ÖĞLEN
    1tabak nohutlu pilav
    yağsız salata
    ton balığı
    AKŞAM
    1tabak nohutlu pilav
    Yoğurt
    100gr tavuk gögüsu
    Sebze Yemeği 3-4kaşık
    SPORDAN SONRA
    4yumurta beyazı
    250ml light süt
    125gr lor peynir.


    bu şekilde beslendim.

    Ama kafamı kurcalayan şey hem kilo verip belden incelirken aynı anda kolum nasıl 2cm genişledi,büyüdü ?

    Burda yazılanlara göre hem kilo vermek hemde kas yapmak oldukça zor...
     
    Son düzenleme: 11 Haziran 2013
  2. Sherlocked
    Offline

    Sherlocked Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Antalya
    Omuz ve kollara fazla yüklendiysen belki olabilir ama bence gayet iyi 5 kilo vermişsin kolda genişlemiş bence gayet iyi zayıflamak isteyen herkes böyle zayıflamak ister :) Sıkı çalışmışsan neden olmasın
     
    Son düzenleme: 11 Haziran 2013
  3. sakin_
    Offline

    sakin_ Üye

    Katılım:
    7 Mart 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Evet kendimi zorlayabildiğim kadar zorladım.
    Haftanın 6günü spor salonundaydım.
     

Sayfayı Paylaş