19 yaşında 120kg(bar dahil) squat :)

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve draft tarafından 1 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
  2. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    sen de söylemişsin zaten full squat olmadığını ama bu hareketi tam olmasa bile yapmanın önemi çok büyük..kiloyu azaltıp daha nizami yapabilirsin diye düşünüyorum..
    başarılar
     
  3. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Video için tebrik ederim.Harcanan emeklerin bizlerle paylaşılması güzel.

    Fakat skolyoz da omurgaya yük bindirilecek egzersizler yapılmamalı diye biliyorum.Fazla zorlamıyormusun? İlerleme yapma durumu olabilir mi?
     
  4. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    normal squat ta değil paralel e inmen lazımdı bu arada rack in önünde ayna olması güzel bir avantaj
     
  5. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Biliyorum tam doğru yapamadığımı bunu denediğim günün sabahı doktora gittiğimde sol dizimde ödem olduğunu ve bu nedenle eklem sıvısında azalma olduğunu öğrendim. O nedenle dizimi fazla zorlamadan yaptım. Allah kimseye sakatlık vermesin.
     
  6. fehmican
    Offline

    fehmican Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2007
    Mesajlar:
    228
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    bu problem bende de var ne yapıyorsunuz tedavi için?
     
  7. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Doktor Arveles 25mg lık tablet verdi. Sabah akşam içiyorum. 1 ay sonunda bir değişiklik olmazsa dizime yağ enjekte ediceklermiş :(
     
    fehmican bunu beğendi.
  8. Hymenalos
    Offline

    Hymenalos Yeni Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    443
    Ödül Puanları:
    0
    Çok iyi ya tebrikler
     

Sayfayı Paylaş