18 yaş 180 boy 65 kg tavsiyeleriniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve trompifon tarafından 7 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. trompifon
    Offline

    trompifon Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    İyi akşamlar arkadaşlar.

    1-1,5 senedir aralıklı spor yapıyorum 1 ay spor salonuna gidip bırakmışlığım var 2 defa yani toplamda 2 ay. İyi bir vücudum var denilemez. Hiç protein herhangi bir destek kullanmadım.

    Vücut olarak hiç bir zaman aşağıdaki gibilere özenmedim.

    http://1.bp.blogspot.com/-1eREZbiRXtE/TmRZIcPPZgI/AAAAAAAAADY/0la5mu-hlh4/s1600/vindiesel.jpg

    http://www.mischiefmydear.com/dramatispersonae/wp-content/uploads/2012/04/malebodyimage.jpg

    Son zamanlarda evde dambıllar ile çalışıyorum ama evde verimli olmayacağı için yeniden spor salonuna başlayacağım 3-4 ay aralıksız gideceğim.
    Tabi ki benimde özendiğim vücutlar var. Ben sanırım okuduğum kadarıyla plajcı, fit vücut arayanlardanım.

    Başta kıvanç tatlıtuğun ve brad pittin birde berk atan vücudu ilgimi çekiyor tam istediğim tarz oldukları için. Özellikle omuzlar kalkık olup kasıyormuş gibi duran omuz tipi hiç istemem hatta bunu spor salonuna girerken hocaya da söylemiştim ama yinede yazmıştı bişeyler egzersizlere.

    Malum yakınlarda bir tane spor salonu var oraya gideceğim ve buradan yardımcı olacak birinin programına veya tavsiyelerine uymak isterim. Uzun bir süre spor ile uğraşacağım ve istikrar sorun olmaz.

    http://www.berkatan.net/wp-content/uploads/2012/10/berk-atan-15.jpg

    http://images6.fanpop.com/image/pho...est-actors-32703890-324-500.jpg?1373152933919

    http://cdn.stronglifts.com/wp-content/uploads/brad-pitt-fight-club.jpg

    Bu 2 vücut şimdiye kadar en çok istediğim. Ünlü oldukları için değil sadece hoşuma gittikleri için. Tişört altında omuzları kaldırıyormuş gibi durmadığı, göğüsün hacimli kollarında iyi olduğu vücut olduğun için diyebilirim. Aşırı geniş vücut sevdiğim söylenemez.

    Merak ettiğim hangi egzersizleri yapmalı ve kaçınmalıyım? Kilo olarak nasıl bir seviyeye ulaşmalıyım beslenme ve saire konularda yardımlarınıza ihtiyacım var. İstediğim vücut tipi resimlerde de belirttiğim gibi lakin tavsiyelerinize ihtiyacım var. 72-78 cm bel 120-130 omuz civarı. Kol ölçüleri konusunda bir bilgim yok. Çok minnettar olurum yardımlarınıza bir kere başlamışken istediğim bir şekle girmeyi çok isterim. Yanıtlarınızı bekliyorum sağlıcakla kalın.
     
    Son düzenleme: 7 Temmuz 2013
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş