1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

17 yaş 4 aylık ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve lFurkanl tarafından 3 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. lFurkanl
    Offline

    lFurkanl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar yaşım 17 evde kendimce Flexor hocamızın bu linkte verdiğim http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html programını uyguladım ve bunun yanında her gün 70 mekik 50 şınav çekiyorum bundan öncede futbol ve badminton sporunda lisanslı oynuyordum yaklaşık 5-6 sene ama beslenmem malesef düzensiz eksiklerimi veya nasıl daha iyi bi duruma gelebiliceğimi yazarsanız ve beslenme ile ilgili bilgi sahibi olan birisyle özelden konuşursak sevinirim :)

    Ölçüler
    Sağ Kol 31
    Sol Kol 30

    Bel 78
    Göğüs 90

    Kilo 56
    Boy 1.66

    http://imageshack.us/photo/my-images/441/img0815a.jpg/

    http://imageshack.us/photo/my-images/705/img0816e.jpg/
     
  2. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Gayet güzel bir vücut ve gelişim süper.
    Tabii bunda önceden yaptığın sporlarında faydası var.
    Vücudun yağsız bunun kıymetini bilerek olabildiğince yağlanmadan kütle artışına gitmeye çalışabilirsin Bulk döneminde.

    Vücutta genel olarak göğüs eksik kalmış gibi geldi bana.
    En beğendiğim yerler ise sırt,mide ve omuzlar.
    Kollarda iyi gelişmiş.

    Beslenmem eksik demişsin biraz daha açabilirsen daha çok yardım alabilirsin.
    Ayrıca spor yapmadan önceki ölçülerini ve resimlerini de ekleyebilirsen daha doğru bir eleştiri, yardım alabilirsin.

    Çalışmalarında başarılar, iyi akşamlar.
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Vücut yağsız olması bakımından şanslı. Fakat bel kalın geldi biraz bana. Veya omuzlar çok dar bana öyle geldi..
     
  4. lFurkanl
    Offline

    lFurkanl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yorumun için teşekkürler elimden geleni yapıyorum göğüs konusunda haklısın :) Beslenmeye gelirsek örneğin öğrenci olduguğum için sabah 7 de kalkıyorum 7.15 de servis geldiği için kahvaltı yapamıyorum okuldada ne kadar düzenli beslenilir tartışılır :) Erkende kalkamıyorum :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:20 ----------

    Omuzlarım fazla geniş değil aslında biraz zayıf görüyorum kendimi kilo alsam mı almasam mı ? Kilo alıp birazda hacim yapmak istiyorum ama oda sanırım salona yazılarak olabilicek bişey :)
     
  5. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Kilo al tabi. Yağsız olarak almaya çalış sonra uğraşma yağları yakmak için. Salona yazılma imkanın varsa yazılmanı öneririm.
     
  6. lFurkanl
    Offline

    lFurkanl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenme konusunda yardımcı olabilicek yokmu :)
     
  7. StrongToMan
    Offline

    StrongToMan Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    ankara
    kütle almaya bak kolların ince kalmış bence boyuna ve kg ne oranla, Göğüslerine Çözüm bulmalısın Üst Göğüs Eksik Sen Eksiklerini Bizden daha İyi biliyosundur Zaten. Aynen Devam et.
     
  8. darkknight
    Offline

    darkknight Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2005
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Üst göğüs eksik arkadaşın da dediği gibi sırt iyi çıkmış bence.Ben 4 aydır çalışıyorum fazla çıkmadı bende sırt ama kol ve göğüs iyi çıktı.Kilo almaya çalış beslenmeye dikkat :D
     
  9. lFurkanl
    Offline

    lFurkanl Üye

    Katılım:
    13 Mart 2012
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmede yardımcı olabilicek birisi yokmu :/
     
  10. TunçayE
    Offline

    TunçayE Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0

Sayfayı Paylaş