16 yas sorunludur

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve mustafailbeyli tarafından 31 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mustafailbeyli
    Offline

    mustafailbeyli Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Adana
    Arkadaslar 16 yasındayım belim 93 cm göbegımdeki yağları eritmeye çalısıyorum vucut yağ oranım 22.5dir yaptığım diyet boyum 1:73 sizce nasılkilo vermek için

    7:00
    1 yumurta tüm+yumurta beyazı,yeşillik,süt,7 adet zeytin,2 dilim peynir

    10:30
    7 badem,1 çorba kasıgı leblebi,1 çorba kasıgı kuru üzüm

    12:30
    tavuk döner tabakta,tursu,domates,ayran

    2:30
    Elma

    4:30
    Spor+2 etimek süt

    spor 1 saat falan sürüyor

    7:00
    sebze yemeği,yoğurt,cola zero

    ve gün içinde yeşil çay
     
  2. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    diyette sanırım ilk haftan zeroyu yavaş yavaş çıkarsan iyi olur(Biranda bırakamıcaksan limonlu soda vs. kullanıp kurtul).spor sonrası alman hele hiç mantıklı değil zaten spora gidip nabzı arttırıyosun.vücut metabolizma hızı fazla yağ yakmaya müsaitken insülini zıplatıp engel oluyorsun.
    Bu diyeti uygularsan hertürlü kg vericeksin zero içerken 3 ayda vericeğin kg'ı kolasız 1,1.5 ayda görürsün.Umarım anlatabilmişimdir.Başarılar diliyorum.Ayrıca forumdaki Yağ yakım günlüğünü kullanmanda faydana olucaktır.
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş