1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

16 yaş 7 aylık ev çalışması

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Realicty tarafından 15 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 35 üye.
  1. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    2.5 ay öncede bir konum vardı orada mesajımı editliyemediğim için yeni bir konu açtım ;

    bunlarda 2.5 ay sonra çekilmiş resimlerim ben z bar ve bir çift dumbell ile çalışıyorum kilolarımda büyük bir artış gördüm göğüsler 12 kg den 25 kg ye arttı omuzlar 8 kg den 15 kg ye arttı kanatı 13 ile çalışırken şu an 20 kg ile çalışıyorum

    Omuz ölçüm 126 cm ye ulaştı belimide kalınlaştırdığımı düşünüyorum 1 cm de boyum arttı :) 4 ay sonra 17 yaşıma giricem o zamana kadar çok daha iyi bir vücud hedefliyorum neyse resimlere geçelim


    Bazı arkadaşlarımızın konularını incelediğimde sıcak resimler yüklediklerini gördüm benim resimlerim soğuk çekilmiştir (2günlük dinlenme süreci) sıcak resimlerin yorumları yanıltacağını düşündüğüm için yüklemedim

    Boy 182 kilo 80 Cam0Pic12-03-15_17.47.34.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.47.39.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.47.57.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.48.19.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.49.17.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.49.29.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.49.57.jpg

    Cam0Pic12-03-15_17.50.15.jpg
     
    Juggernaut, HUMOR, VücutcuÇocuk ve diğer 9 kişi bunu beğendi.
  2. Blues!
    Offline

    Blues! Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Benim vücudum 4 ay sonra seninki kadar olsa yeterli , bi de salona gidiyorum o kadar.Vallahi helal olsun hocam diyecek birşey yok
     
    Azi ve Realicty bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    7 aylık ev çalışması süper zamanla hacim yaparsın gayet iyi başarılar
     
    Realicty bunu beğendi.
  4. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar ben basketbol oyuncusuyum 6 yıllık bir basketbol hayatım var yani çalışmaya başlamadan öncede gayet fit bir vücudum geniş omuzlarım vardı
    sizce nerelere odaklanmam gerekiyor belimi daha nasıl kalınlaştırabilirim o kadar iyi beslendim ki dakikaların hesabını yaptım beslenirken 80 kg ye çıktım fakat bel çok kalınlaşmadı dahada kalınlaşmasını beklerdim 2.5 ayda ben
     
  5. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle seni azminden dolayı tebrik ediyorum. Evde çalışarak çok iyi bir vücut elde etmişsin. Sırt pozu da olsaydı iyi olabilirdi :) Bide kol ölçüsünü filanda ekleyebilirsin göğüsler çok iyi olmuş salonda çalışıp ta böyle göğüse sahip olamayan çok insan var. Kolay gelsin :)
     
    Realicty bunu beğendi.
  6. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    genetik çok güzel de sürekli aynı pozları vermişsin eksik pozlar var

    ama çok iyi gelişmissin tebrikler :)
     
    Realicty bunu beğendi.
  7. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    ya bilader harbi güzel yapmıssın prog. paylaşırmısın ?
     
    Realicty bunu beğendi.
  8. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Çok iyi bir gelişim, 4 aylık konunuda biliyorum çok iyi yol katetmişsin , yalnız şu bel kalınlaştırma olayını bence artık bırak, insanların elde etmek için dua ettiği ince beli sen istemiyorsun, şu vücudun ince bel ile estetikliğine bak, bence elindekilerin değerini bil, ayrıca hacim alırken yağlanmamışsın bu çok iyi
    Bu arada yanlış anlaşılmasın son resimde sol altta kapıya asılı, senin değil umarım :)
     
    kabus2213, west67, qokhaninci ve diğer 6 kişi bunu beğendi.
  9. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    bicepss kucukk kalmıssss :)
     
    Realicty bunu beğendi.
  10. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    ayrıntılara takılmaa a32 :lol::lol:
     
    Realicty bunu beğendi.
  11. Smiley
    Offline

    Smiley Üye

    Katılım:
    26 Ekim 2010
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    71
    Ödül Puanları:
    38
    Tebrikler başarılı bir vücut olmuş, benim merak ettiğim 7 ay boyunca dumbell ve z bar ile nasıl bir kanat ve sırt çalışması yaptığın. Tşkler...
     
    TorettoEA ve Realicty bunu beğendi.
  12. koromens42
    Offline

    koromens42 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2011
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    tebrik ederim kardeşim gayet hoş bir vücut maşallah.
     
    tsengul ve Realicty bunu beğendi.
  13. pablo99
    Offline

    pablo99 Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    tamamen Allah vergisi doğuştan iyi bir vücudun var kardeşim abartılı bir vücut istemiyorsan bu halin iyi ha yok biraz daha gelişmek istiyorum diyosan kol çalışman lazım özellikle ön kol bölgesine bileklerde dahil önem vermen gerekir diye düşünüyorum
     
    Realicty bunu beğendi.
  14. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Gelişimi görmek için ilk halinizi görmek lazım ama vücut güzel. Basketbol kariyeri size kaliteli bir alt yapı bırakmış. Boyunuzun kısa olmaması vücudunuzu daha estetik göstermiş. Eksik yerlerimi belirtin demişsiniz. Ben genel olarak baktığımda Trapezin en eksik yer olduğunu ardından da üst göğüste eksik olduğunu düşünüyorum. Arka poz eksik o yüzden kanat ve bel kası yorumu yapamayacağım. Tricepslerde net gözükmüyor. Oblikler ve karın kaslarının yanında alt karındaki 5 ve 6. kaslar da belirgin. Yan omuz iyi gelişmiş. Ön omuzda biraz küçük. Genel olarak incline press ve fly hareketleriyle barbell ve dumbell shrug hareketlerine önem vermenizi önereceğim.
     
    west67 ve Realicty bunu beğendi.
  15. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    göğüs ve omuz programını yazarsan sevınırım
     
    Realicty bunu beğendi.
  16. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Başarılı gelişim.Tebrik eder , yolunuzda başarılar dilerim.
     
    Realicty bunu beğendi.
  17. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Teşekkür ediyorum daha ayrıntılı resimler yüklüyeceğim (sırt pozu vs) en yakın zamanda bu arada bir arkadaş nasıl sırt kanat çalıştığımı sormuş ben hiç barfiks çekmedim şınav çeşitleriyle sırtımın şeklini koruyorum kanat içinde dumbell ile yapılan bir harekt var ismini bilmiyorum onu uyguluyorum baya etki ediyor
     
  18. baskn35
    Offline

    baskn35 Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2010
    Mesajlar:
    324
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    bekliyoruz resimlerini :)
     
  19. Realicty
    Offline

    Realicty Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    38
    Bugun salonda ilk idmanımı çıkardım kötü bir sakatlık geçirmiştim 20 gündür idman yapamıyordum doğru dürüst, salon ilk günden baya yararlı olucağını gösterdi bana 3 ay sonra salonun etkilerinide paylaşıcam sizinle :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:20 ----------

    20 gün boyunca yattığım için yağ oranım 100.17 ye kadar fırlamış fakat ilginç olan hiç yağlı gözükmemem hala karın kasları duruyor şaşırtıcı geldi bana omuzlarım 1 cm ölçü kaybetmiş 125 çıktı
     
  20. SpdyGnzls
    Offline

    SpdyGnzls Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    helal olsun kardeşim yapmak istediğimi yapmışsın
     
    Realicty bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş