16 yaşındayım ve kilo problemini nasıl çözerim ? supplement-doğal beslenme

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve erdem59 tarafından 28 Ekim 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. erdem59
    Offline

    erdem59 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Öncelikle merhaba,
    16 yaşındayım 1.82 boyum var ve 53 kiloyum
    2 aydır body branşında bulunduğum ilin en iyi salonlarından birine gidiyorum.
    Kilo sorunum için kendim çaba göstersemde kısa sürede iyi sonuçlar alamıyorum yemeklerde biraz seçici davranıyordum ancak artık onu göstermemeye çalışıyorum
    Öğünleri sıklaştırdım ve 2 ayda 1-2 kilo aldım ancak hacim artışı buna göre daha fazla oldu.Hocamla bu konuyu görüştüm ve bana gainer getirttebileceğini söyledi ancak getirttiği nitroful super mass hem bana internetteki fiyatlarından pahalı geldi hemde nitroful hakkındaki yorumlar beni memnun etmedi

    bende kendim alıp kullanmayı düşünüyorum ve bu isim hardline gibi geliyor bana fiyat ve yorumlardan

    Aşırı yağlanmadan kas halinde kilo almak için sizce hard line ın yanında body programımı nasıl yapılandırmalıyım kullanmaya başlayınca nasıl bir yol izlemeliyim
    yada kilo almamı sağlayacak nasıl önerileriniz var beslenme programı gibi yada önemli gıda takviyeleri

    yaşım nedeniyle creatin zararlı deniyor bu tozların bu yönde zararı olabilirmi?

    bana 5-10 kilo arası 2-3 ayda almak çok iyi gelecek
    işte bilirsiniz yaza iyi girelim :)

    ve birde alırken internetteki ürünlere ne kadar güvenmeliyim
    sahte durumlarıda mevcut

    çok fazla soru oldu ama yazdıkça dökülüyor abilerim :)

    şimdiden cevaplarınız için teşekkürler
     
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    gainer kullanman sana %100 kilo aldırcağın anlamına gelmez ben 15 yaşındayım 1.86 boy 85 kilo uzun zamandır basket oynuorum 2 senedir de bb yapıyorum. ilk başladığımda 69 kiloydm 1.80 boyum wardı 69 kilo da basket için yeterli değildi senn gibi gainer kullandm tavsiyelerle , istediğim verimi alamadım. bence günde öğün sayını 4-5 yap . karbonhidrat ağırlıklı besinler al. örneğin pilav , makarna da karbonhidrat çok yüksek. gainer alma demiyorum; yararı olur mu bilmem bu sadece bi takviyedir. he çok ısrarlıysan bizim takımda weider mega mass kullananlar var birbirlerine tafsiye ederken duymustum. umarım yardımcı olmusumdur.
     
    erdem59 bunu beğendi.
  3. erdem59
    Offline

    erdem59 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    karbonhidrat üzerine yoğunlaşmamı hocamda söyledi
    birde okul benim beslenme programımı çok bozuyor(sabah 8 akşam 4)
    sabah iyi bir kahvaltı ediyorum(yumurta-süt-ekmek-bazen etli börek vs)
    okula gidince 1 simit ve meyva suyu
    öğleye doğru et türü (köfte-döner) ekmek arası yiyorum
    eve gelince bir öğün karbonhidrat ağarlıklı tüketip spor salonunun yolunu tutuyorum
    daha sonraki öğünler düzgün oluyor
     
  4. dts_1994
    Offline

    dts_1994 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Profesyonel Yardım Alman Lazım,182 boya 53 Kilo Baya Feci,Birde Bazı İnsanlar Uzun İnce Vücut Tipine Sahip Olur,Yani Kilo Alacağım Diyede Uğraşma Harbiden Uzmana Danış,Eğer Sağlığında Bir Problem Yoksa BB Yapıp İyi Bir Vücuda Sahip Olabilirsin
     
  5. erdem59
    Offline

    erdem59 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    sağlığımda bir problem yok bb yapmaya başladıktan beri vücudumdaki değişimin farkındayım
    ben görüntüde çok büyük problem çekmiyorum ve güçtede yada bunu kendime çok problem etmiyorum ama daha iyisi neden olmasın :D
     
  6. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    beslenmen gayet kilo alman için ideal. fakat buna rağmen kilo alamıyorsan bi tahlil yaptır birşeyler var demektir yani dts 'ye katılıyorum.
     
  7. erdem59
    Offline

    erdem59 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    tahlili tekrar yaptırabilirim
    ancak supplement konusunda yardım istiyorum
    hangisini kullanayım ,nasıl bir kullanım uygulıyayım bilmiyorum
    hocam yatmadan önce içeceksin sen demişti ama kafam yatmadı pek
     
  8. erdem59
    Offline

    erdem59 Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2009
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    yokmu şu supplement konusunda yardımcı olacak
     
  9. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    karbonhidratı yatmadan önce içeceksn dediyse yalan tabi, karbonhidrat destekleyici olup ; öğün aralarında takviye yapılır.
     
  10. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    karbonhidratı idmandan 45 dk önce ve idman çıkışı hemen içmelisin idman cıkısı üstüne yine bol karbonhidradlı yiyecekler makarna pilav vs. yemelisin ve 2tanede muz yedinmi cok güzel olur
     
    ercan41 ve erdem59 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş