16 yaşındayım kilo vermek istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MrMad tarafından 20 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. MrMad
    Offline

    MrMad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Diğer konulara baktım ama kendime uygun bi şey bulamadım. 1.75 boyunda 85 kiloyum.Aile sorunu olduğu için göğüs kısmı daha çok yağlanıyor göbeğe oranla.Spora gidiyordum ama spor salonu çok uzak olduğu için ve okuldan eve 6 gibi gelebildiğim için bırakmak zorunda kaldım.Eskiden de girişimlerim olmuştu 74 kiloya kadar düşmüştüm ama sonra salınca yine aynı durum oluştu.Bana verebileceğiniz tavsiyelere ihtiyacım var.Günde 1 saat yürüyüş yapmaya başladım bunun yanında beslenme ve sporla ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum.
     
  2. PowerLife
    Offline

    PowerLife Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşım benle aynı durumdasın en azından yakınsın benim boy 1.70 ve kilo 76 ben cardio ve ağrlık çalışmalarıyla birlikte 84'den 76 ya düştüm 1 ayda.sana tavsiyem gercek bi spor için salona yazıl ve gerçek bi diyetle cardio ve ağırlık çalış o zaman ayda 5 kg gibi sonuçlara ulaşırsın.umarım istediğin forma kavuşursun kolay gelsin!
     
    MrMad bunu beğendi.
  3. MrMad
    Offline

    MrMad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Spor salonu çok uzak olduğu için şimdilik o seçenek mümkün gözükmüyor.Daha çok yemekten kısıp günlük yürüyüş veya koşu yapmak istiyorum.
     
  4. PowerLife
    Offline

    PowerLife Üye

    Katılım:
    29 Mart 2012
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    İstanbul
    Belediyenin yapmış olduğu spor aletlerini deneyebilirsin tabiki yakıns****oşuya devam varsa bisiklet 1 saat sürmeni öneririm.yemekten kısman şu şekilde olabilir ekmek tuz un şeker yağlı yiyecekler fast food vb. gibi yiyecekler.mekik ve şınav senin vücunu sıkılaştırabilir .
     
  5. Gangstar
    Offline

    Gangstar Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Spor salonuna gitmen şart
     
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : kilo vermek. yag yakmak

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  7. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : kilo vermek. yag yakmak

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş