hayır engellemez ağırlıkların çok az boy gelişimini engellemez vücutta gelişmez karın kasların zayıflıktan gözüküyorlar genel olarak spor yapıp kilo alman gerekıyor ama evde olucak iş değil bende senin yaşlarda başladım salondaki hocan sana göre program ayarlar her ahreket boyu kısaltmaz halterin altına girmıyorsun sonuçta kaldırıcağın ağırlıklar bellidir bence salona yazılın gerisi gelir.
ayrıca omuz tek omuz çalışarak genişlemez sırtta çalışman gerekıyor evde sırt çalışmak çok zordur barfiks çekebilisn evde
Son düzenleme: 8 Aralık 2011