15 Yaş 59 Kilo 176 Boy 4. Hafta [ Yardım ]

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve GencKaptan tarafından 18 Ocak 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. GencKaptan
    Offline

    GencKaptan Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle tüm arkadaşlara meraba .. ben hayatım boyunca atletik vücuda sahiptim ama hiç bunu kas yaparak geliştirmek istemedim ta ki 4 hafta önceye kadar..

    Vücud Ölçülerim :

    Kollar : 29
    Bel : 73
    Gögüs ve Omuz : Ölçemedim

    weightlifter

    Evde 4 haftalık bir antreman sonucu .. evde çalışıyorum evde halter , barfiks , dambıl , el makasları , gögüs yayı , vb aletlerim var bunlarla nasıl bir program yapabilirim birde bu yulaf ezmesinin protein tozu hariç alternatifi yokmudur .. tadı gerçekten kötü ama idare ediyorum bu konuda tavsiyesi olan..

    ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER İYİ FORUMLAR ..
     

    Ekli Dosyalar:

  2. m.o.k
    Offline

    m.o.k Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2008
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Sales
    Yer:
    Denizli
  3. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş