15 Yaşındayım fitness?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve quajwuu tarafından 1 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. quajwuu
    Offline

    quajwuu Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler 15 yaşındayım 50 civari bi kilodayım 1.75 boyundayım.Fitnessa başlasammı bilemedim çok zayııfm aynı zamanda kilo almak istiyorum binevi amacım bu zaten.Boyda problem yaratırmı + İstanbul/pendik de falan bildiğiniz spor salonu var mı,var ise ne kadardır aylık?
     
    quajwuu, 1 Ocak 2012
    #1
  2. quajwuu
    Offline

    quajwuu Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güncel.....
     
    quajwuu, 2 Ocak 2012
    #2
  3. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    461
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Canım benim yaşım 16, ben 1 sene kadar en azından 6 ay kadar, evde sağlam bir program ile (kendi ağırlığınla) çalışıp; temel hazırlamanı öneririm. Ama kesinlikle aksatmayacaksın haftada 4 günü en fazla olsun 5 günü geçmeyecek bir antrenman.

    Kilo içinde; öğünlerini arttır. Mesela; kahvaltı et, kendine bir sandviç hazırla (peynir, domates vs.), okuldan çıkmadan 2 ders - 1 ders öncesi için bir sandviç hazırla. eve git evde yemek ye akşam 7 olmadan yemek ye. ben bu şekilde 64'ten 73 e yükseldim. Kesinlikle aç kalma yani
     
    Zerk, 2 Ocak 2012
    #3
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

     Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 3 Ocak 2012
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş