1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

14. Aylik Gelisim. Oncesi Ve Sonrasi.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve jemholie tarafından 11 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 37 üye.
  1. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Hayirli Aksamlar herkese.

    Forumda uzun zamandir varim surekli arastirmalarla mesgul oluyordum pek konu acma firsati bulamadim. Az cok biseyler kat etmeye calistim bunun buyuk sebebide bodyforumtr ve benim bitmek bilmeyen arastirma sevdamdir. Kendim hakkinda biraz bilgi vereyim ;

    Boy : 1.80
    Kilo : 63`den 85 kg ye ulasmis bulunuyorum.
    Kol: 39.5
    Gogus : 106

    Eski olculerimi malesef bilmiyorum zaten fotograftanda goruldugu uzere bileklerim kadar kollarim vardi.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Güzel değişim yaşamışsın.Durmak yok,kilo almaya devam ...
     
    jemholie bunu beğendi.
  3. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Tesekkur ederim Azi. Fazla yaglanmamaya cok ozen gosteriyorum belki normal tarzda kilo alsaydim 90 95 olurdum fakat yaglanmadan kilo almaya calistigim icin biraz yavas oluyor
     
  4. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    14 ay için ve ektomorf bir vücut için çok iyi bir gelişim.tebrik ederim..
     
    jemholie ve Azi bunu beğendi.
  5. Azi
    Offline

    Azi Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    488
    Beğenileri:
    2.006
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Evet en iyisini yapıyorsun.Fit bir vücudun olmuş.Hiç diyet falan düşünme,yağlanmadan kilo almaya devam ...
     
    jemholie bunu beğendi.
  6. Scoobz
    Offline

    Scoobz Üye

    Katılım:
    5 Mart 2009
    Mesajlar:
    895
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Sahip olduğun boy kilo ölçüler ve yağ oranı bence 14 aylık gelişime göre cok iyi ayrıca sadece vücut değil, sende değişmişsin sanki ilk fotoğrafında cılız kendine güvenmeyen biri var diğer fotoğraflarda kendinden emin ne istediğini bilen birisi var gibi ve daha karizma. Durmak yok yola devambench_O, sağlıklı antremanlardumbelllls
     
    Son düzenleme: 12 Ocak 2012
    Azi ve jemholie bunu beğendi.
  7. hakan karakaya
    Offline

    hakan karakaya Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    Vücut değişince bakışların bile değişmiş, kendine güven gelmiş. Tebrik eriyorum iyi başarı.
     
    Azi ve jemholie bunu beğendi.
  8. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Tesekkur ederim arkadaslar.Bu degerli gozlemleriniz icinde ayrica tesekkur ederim.Bu konu hakkinda ozguven kisminide aciklamis olduk fotograflarda demekki bende simdi farkettim.
     
    Azi bunu beğendi.
  9. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    olumlu anlamda evrim geçirmişsin tebrik ederim yaz geliyor biraz karın kaslarını ortaya çıkarsan fena olmaz mı?
     
    Azi ve jemholie bunu beğendi.
  10. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Mayısa kadar 90 95 kg ye ulasıp iyi bi diyete giricem dedigim gibi karnım düz yag sadece karın kaslarım gozukmeyecek kadar yag var. Diyete girince kısa zamanda iyi bi definasyon yakalayacagıma inanıyorum.
     
    Azi bunu beğendi.
  11. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    sana baktıgımda kendimi görüyorum sanki :)

    bende 1.85 boyunda 72 kilo başladım bu pora ve 1 yılda 85 kiloya cıktım ...

    bende suan bulk yapıorm amacım birazdaha hacimlenmek iyi gidiyorsun benm gögüs genişliğim senden fazla doğal olarak omuzum da fazladır die düşünüyorum 125 fakat senin omuz başları bnm omuzlardan daha iyi bu dikkatimi çekti omuz çalışmanı yazarsan sevinirim :)

    aynen 100 e kadar bulk a dvam :)
     
    jemholie bunu beğendi.
  12. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Ek Besin olarak ne kullandın
     
    jemholie bunu beğendi.
  13. mustafa92
    Offline

    mustafa92 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim sennde bende oldugu gibi karın eksik. ikimizde de kilo alıp diyet yapma düşüncesi var ben pek başaracagıma inanmıyorum ama tebrikler güzel olmuş
     
    jemholie bunu beğendi.
  14. sherchie
    Offline

    sherchie Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    güzel vücut yapmışsın tebrik ederim
    supplement olarak ne kullandın?
     
    jemholie bunu beğendi.
  15. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Benim omuz genisligimde 124 1 cm fark var hehehe. Degerli yorumlarin icin tesekkur ederim. Omuz programimi sik sik degistiririm piramit calistigim oldu 10-10-8-8 calistigim oldu. Enseye press vazgecilmez egzersizim oturarak calisiyorum yaklasik 40 - 50 kg arasi son set yardimli. Dambl yana acis az kiloyla cok cok yavas sekilde yapiyorum bu tarz.


    Supplement olarak : American whey kullanmistim ilk basladigimda
    3 ay Nitrofull karbonhidrat
    1 aydir Muscletech nitrotech protein - Kre-alkalyn kullaniyorum vede sabah ictigim vitamin hapim var
     
    ensar001, Cellucorc4 ve Azi bunu beğendi.
  16. WildRose
    Offline

    WildRose Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok iyi bir gelişim. Tebrikler, yeni halinizin tadını çıkarın :)
     
    jemholie bunu beğendi.
  17. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    Bugun cektigim resimler
     

    Ekli Dosyalar:

  18. WildRose
    Offline

    WildRose Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2007
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    163
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Söylemeden edemedim. Bu yeni koyduklarınızdan ilkini görünce "ben buna mı iyi dedim" diye söylendim istemsiz. Diğer fotoğrafa geçince anladım durumu :D
     
    Azi ve jemholie bunu beğendi.
  19. jemholie
    Offline

    jemholie Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2009
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    328
    Ödül Puanları:
    73
    hahaha cok tesekkur ederim bugun bu resmimi buldum ve ayni pozu vereyim istedim siz degerli forumdaslarim farki daha iyi gorun diye.
     
  20. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    gelişim müthiş kol sırt omuz gögüs iyi sadece tek eksiğin şu an için karın gibi duruyor . başarılar
     
    jemholie bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş