13 Hafta Kilo Verme

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve okko tarafından 19 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. okko
    Offline

    okko Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2007
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar haftada 3 en iyi 4 gün gidebiliyorum hoca süper set çalıştırıyor bana faydası oluyor gibi geliyor 6 kilo verebildim bu zamanda.

    Yaş 32 98 kilodan 92 kiloya düştüm. Uzun süre devam edeceğim ilk hedefim 85.

    İlk resim başlangıç - Diğer 2 resim 13 hafta sonrası.

    Sizlerden ricam resimlerde de görüldüğü üzere simit bölgem çok kötü durumda arkaya doğru yayılıyor. Bunu diet ve cardio ile birlikte ne yaparsma daha hızlı düzeltebilirim.
    Şimdiden teşekkür ederim.
    Eylül 2014
    [​IMG]
    Aralık 2014
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Yağlı besinlerden uzak ve protein içerikle besinle yaşa :D Spor salonunu sakın bırakma bir kaç haftaya egzersizlerle birlikte düzelir değişimi fark edersin başarılar ;)
     
  3. volkandemir0666
    Offline

    volkandemir0666 Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    boyum 1.85 84 kiloyum sizce vucut yapmak için kilo almalımıyım yoksa zayıflamalıyım
     

Sayfayı Paylaş