13.05.2012 Başlangıç Tarihli Yağ Yakım Günlüğüm

Bugunki programima uydum.cardiomu yaptim.yine 18.30 da baliga gittim 21.30 da eve geldim 5 kiloya yakin balik tuttum inanilmaz ter attim.birazdan yagsiz tavada misir unuyla birlikte kizarticam.

 

Bugunki programima uydum.yine baliga gittim 1 tava istavrit tuttum simdi yapiyorum.

 

Bugün off günümdü.Beslenme programıma uydum.Yine saat 18.00 gibi balıga gittim.1 tava istavrit tuttum az önce yaptım yedim.

 

Yağ yakım günlüğün balıkçılık günlüğüne benzemeye başlamış

Ölçüm alıyor musun?

 

Bugunki programima uydum.yine baliga gittim 1 tava tuttum yine yedim 10 da. olcum basta alamadim 4 kilo vermisken aldim 107.5 tu bel kol 38 13 unde tartilip olculerimi alip buraya yazicam.yag oranimi filan olcturmedim basta o yuzden o konudada bisey yazamicam.bu arada yorumun icin tesekkurler

 

Bugunki programima uydum.yine baliga gittim.2 tava balik tuttum yedim.

 

Bugünki programıma uyamadım.hava çok sıcaktı hiç spor yapma isteği yoktu.balığa gitmedim kalabalık diye.evde pohaca yapılmıs ondan 4 tane yedim.13'unde 1 ay olucak diye heralde bıraz saldım bugun çünkü iyi kilo verim şuana kadar.13 unde yazıcam buraya.onun dışında sabah kahvaltım aynı farklı bişey yok.ağırlık çalışmamı yapıcam birazdan.

 

Bugünki programıma uydum.CArdiomu yaptım ama balığa gidemedim çünkü bahçede işler vardı.Ağaç budama temizleme filan.Şimdi akşam yemeğini hafif geçirmeye çalışıcam 6-7 tane sarma dolma yedim 1 saat önce 1 avuç kadarda tavuklu pilav.

 

Domatesi falanda tarlada yetiştirseniz bu sporun diğer sporlardan ucuz olduğunu kanıtlayacaksınız . Proteinin tazesi makbuldur diyerek diyetinizde basarılar dilerim.

 

İnanırmısınız bilmem ama arka bahçede yetişiyor domates temmuzun ortasına dogru olucak inşallah.Sadece domateste değil salatalık,biber,fasulye,marul,patlıcan...

 

Bir de bahçeye kümes kurup tavuğu da kendin yetiştirdin mi tamamdır

 

Valla öyle bi anlattıki benim bile ağzım sulandı Hepsi taze taze ne güzel.
Bence kendine ayrıca bir B planı beslenme de yap ki aynı şeylerden sıkıldığında damak tadın değişsin. Ayrıca az biraz fırınlanmış dometes tavsiye ederim. İnanılmaz antioksidandır.
Acaba arada bir bu sıcaklar da madensuyu da ekleyebilir misin diye düşündüm.

Tberikler başarılar tekrar..

 

Yine inanırmısınız bilmem ama 5 tavuk ve 1 horozumuz var.Nazar değmesin hergün 3 veya 4 yumurta alıyoruz .Aslında 2 haftadır tavuk yemiyorum..Konuyu takip ettiyseniz son 1 haftadır balıktayım.Herakşam gidiyorum.Tavuğun yerini balık aldı diyebilirz yani .

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:29 ----------

Yorumun için çok teşekkürler.Şimdi 2.aya geçicez yarından itibaren biraz değişiklik yapmayı düşünüyorum belki yapmayadabilirim.Çünkü şuan programda yediklerimi gerçekten çok seviyorum.Tiksiniceğimi sanmıyorum.Zaten 1 ay boyuncada hep aynı şeyleri yemedim.Arada yaptığım kaçamaklar oldu.Tavsiyeleriniz için teşekkürler ama fırınlanmış domatesi yiyebiliceğimi sanmıyorum.Çünkü fırında tavuk yemeği yapılsa içine atılan domatesleri hayatta yemiyorum.Madensuyu içmeye dikkat ederim.Tekrar teşekkürler

 

Bügünki programıma uyamadım.cardiomu yapmadım.beslenmeme dikkat ettim.Saka kuşum vardı dün cereyanda kalmıs onunla ugraştım bugun malesef kaybettim kuşu 7 gibi öldü bugün.çok moralim bozuk.

 

Evet arkadaşlar bugün tam 1 ay oldu.Başlangıç kilom 105 'ti.1 ay boyunca verdiğim kilo 9 kilo.Bel ölçümü almadım az önce kahvaltı yaptım.

 

Devam , devam. Durmak yok

 

Aynen öyle .Çok teşekkür ederim.

 

Çok iyi, çok başarılı bir ay geçirmişsin. 1 ayda 9 kilo imrenerek bakılacak bir sonuç. Umarım kas kaybın en alt düzeydedir.

Başarının devamını dilerim

 

Hepimizin amacı o aslında.Ona çok dikkat ettim.Gerek protein ağırlıklı beslenme olsun gerek evde dumbellla yaptığım çalışmalar olsun.Zaten temmuzda spor salonuna başlicam o zaman işler daha ciddi olucak.Yani daha çok uzun bir yol var önümüzde.Değerli yorumun için çok teşekkürler.

 

Bugunki programima uydum.cardiomu yaptim.az once baliktan geldim.2 tava balik tutmusum onlari yedik aileyle.yarin normalde off gunum ama dun kosmadigim icin yarinda kosucam.