120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek

evet arkadaşlar zamanımın çoğunu kilo verme ile uğraştım yaklaşık son 6 aydır body ye ağırlık veriyorum ölçülerim göğüs:108 omuz:121 kol:40 bel:86 bacak:58 eski fotolarımdan buldukça ekliycem kıyaslama amaçlı elimde şu an bir foto var onu eklemeye çalışıyorum eksiklerimi bildirirseniz memnun olurum.

 

tebrik ederim öncelikle! 120 kg. dan 84 kg. düşmek tam bir azim göstergesi...
herhalde moderatör arkadaşlar başlığınızın kapanmaması için sizden foto ekleme kurallarına uygun olan fotolardan koymanızı isteyeceklerdir. değişik açılardan çekilmiş fotolarınızı koyarsanız vücudunuz hakkında daha detaylı eleştiriler alabilirsiniz... başarılar diliyorum! saygılar!

 

kardeşim yorumun için çok teşekkür ederim eğer bir uyarı gelirse hemen düzeltirim..

 

Bravo.. bir çoğumuza örnek olacak bir azim

 

Uyarı gelmesini beklemendende gereken resimleri ekleyebilirsin.Resim ekleme kurallarını okursan orda nasıl resimler eklemen gerektiğini görebilirsin.
Başarılar ! ...

 

Başlığınıza resim ekleme kurallarında belirtilen pozları ekleyin lütfen. Gerekli pozlar eklenmediği taktirde başlığınız kilitlenecektir.

 

120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek(yeni r resimler)

evet arkadaşlar zamanımın çoğunu kilo verme ile uğraştım yaklaşık son 6 aydır body ye ağırlık veriyorum ölçülerim boy:1.84 kilo:84 göğüs:108 omuz:121 kol:40 bel:86 bacak:58 eski fotolarımdan buldukça ekliycem kıyaslama amaçlı elimde şu an bir foto var onu eklemeye çalışıyorum eksiklerimi bildirirseniz memnun olurum

 

gögüs bölgen çok geri kalmış. bide en kısa zamanda o kıllardan kurtulmanı tavsiye ederim.

 

Gerçekten vücudun çok güzel şekil almış ve düzelmiş. Göbekte sarkma olmuş azcık zamanla düzeleceğini düşünüyorum. Kollar ve kanatlar güzel gelişmiş.. Başarılar.

 

göğüs ve kanat geri kalmış.yağ oranını daha da düşürmen gerekiyor.120 kg luk halinle bir fotografın varsa eklersen karşılaştırma yapabilmemiz açısından iyi olur.hem başlık için de uygun olur. 120kg dan 84 e.
tebrikler

 

kanat nasıl güzel gelişmiş oluyor anlamadım..bence kanat zayıf bölgen aşağıya doğru uzatman lazım..gögüs bölgesine de hacim katabilirsen çok daha iyi olur..ama 6 aylık body geçmişi için oldukça iyi..başarılar.

 

kötü günlere ait bir resim daha

üstsüz fotoğrafrafım olmadığı için bunu koyuyorum.

 

kardeşlerim yorumlarınız için çok teşekkür ederim şu an sağlam bir diyet programı ile definasyon dönemi geçirmeye hazırlanıyorum ve bu süreçte yaptıklarımı anlatayım
kahvaltı 08:30 yağsız light beyaz peynir 70 gr 4 yumurta beyazı 1 tam yumurta yarım domates yarım salatalık 2 dilim çavdar ekmeği 10:30 whey protein tozu 1 bardak 12:30 300 gr tavuk salata lapa pilav 16:00 80 gr light ton balığı salona giderken 18:30 animal pak,animal pump,optimum amino asit 6 adet,optimum bcaa 2 adet 1 bardak whey protein antreman sonrası bardak whey protein 6 adet optimum amino ,optimum bcaa 2 adet 20:30 akşam yemeğinde ise 300gr tavuk veya biftek veya yağsız kıyma içine 2 yumurta 22:30 3 mandalina 1 kivi gerçi bunun nesi diyet oluyosa ) hocamın direktifleri doğrultusunda bu şekil besleniyorum inşallah 3 ay içinde istediğim seviyeye gelicem bu süreçte sürekli fotolar ekliycem siz değerli arkadaşlarımında eklemek istedikleri varsa önerilerinizi bekliyorum.

 

YENİ RESİMLER ( 120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek)

dostlarım çalışmaya devam diyet'deki 3. haftam.

 

Lütfen yeni resimler için tekrar başlık açmayın. Yeni mesajınız eski başlığınıza taşınmıştır.

 

omuzlar, kanat ve kollar bence çok iyi ancak göğüs bölgesi geri kaldığı için orantısız görünüyor, göğüse önem versen güzel bir vücudun olmuş olacak... tebrik ederim!
iyi çalışmalar... saygılar!

 

definasyondan ziyade ağır kilo çok tekrar çalışırsan sana daha cok yakısacagını düşünüyorum orantısızlıklar ortadan kalkar
120kg'dan buralara geldiğin için belki psikolojik olarak definasyona yönlenmişsin ama boyun 1.84 artık kilo sorunun yok hatta kas olarak kütle kazanman lazım

 

Bence de hazir baslamisken kutle arttirimina devam edersen daha iyi olur. Ben de diger mesajlara katiliyorum kollar ve omuzlar oldukca iyi ama gogus ve karin cok geride kalmis. Bu bolgelerdeki sorunlar yagdan cok kutle eksikliginden gibi gozukuyor. Bir de bacaklardan hic bahsetmemissin. Antremana bacak eklemek sirf bacaklar icin degil butun vucudun gelisimi icin yararli.

 

azminizden dolayı tebrik ederim sizi. büyük gelişme

 

helal olsn nasıl bi dduygu şişmanken böle olmak merak ediyorum tebrikler