1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hakan aktas tarafından 2 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. hakan aktas
    Offline

    hakan aktas Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    evet arkadaşlar zamanımın çoğunu kilo verme ile uğraştım yaklaşık son 6 aydır body ye ağırlık veriyorum ölçülerim göğüs:108 omuz:121 kol:40 bel:86 bacak:58 eski fotolarımdan buldukça ekliycem kıyaslama amaçlı elimde şu an bir foto var onu eklemeye çalışıyorum eksiklerimi bildirirseniz memnun olurum.
     

    Ekli Dosyalar:

    307KD bunu beğendi.
  2. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrik ederim öncelikle! 120 kg. dan 84 kg. düşmek tam bir azim göstergesi...
    herhalde moderatör arkadaşlar başlığınızın kapanmaması için sizden foto ekleme kurallarına uygun olan fotolardan koymanızı isteyeceklerdir. değişik açılardan çekilmiş fotolarınızı koyarsanız vücudunuz hakkında daha detaylı eleştiriler alabilirsiniz... başarılar diliyorum! saygılar!
     
    hakan aktas bunu beğendi.
  3. hakan aktas
    Offline

    hakan aktas Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşim yorumun için çok teşekkür ederim eğer bir uyarı gelirse hemen düzeltirim..
     
  4. nafi
    Offline

    nafi Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Yurtdışı
    Bravo.. bir çoğumuza örnek olacak bir azim :)
     
  5. CosaNostra
    Offline

    CosaNostra Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2008
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    190
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir - Karşıyaka
    Uyarı gelmesini beklemendende gereken resimleri ekleyebilirsin.Resim ekleme kurallarını okursan orda nasıl resimler eklemen gerektiğini görebilirsin.
    Başarılar ! ...:)
     
    DuE bunu beğendi.
  6. MT
    Offline

    MT Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    519
    Beğenileri:
    1.048
    Ödül Puanları:
    0
    Başlığınıza resim ekleme kurallarında belirtilen pozları ekleyin lütfen. Gerekli pozlar eklenmediği taktirde başlığınız kilitlenecektir.
     
    bonatschi bunu beğendi.
  7. hakan aktas
    Offline

    hakan aktas Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek(yeni r resimler)

    evet arkadaşlar zamanımın çoğunu kilo verme ile uğraştım yaklaşık son 6 aydır body ye ağırlık veriyorum ölçülerim boy:1.84 kilo:84 göğüs:108 omuz:121 kol:40 bel:86 bacak:58 eski fotolarımdan buldukça ekliycem kıyaslama amaçlı elimde şu an bir foto var onu eklemeye çalışıyorum eksiklerimi bildirirseniz memnun olurum
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 3 Şubat 2009
  8. ARNOLDschwarzeneggeR
    Offline

    ARNOLDschwarzeneggeR Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    1.226
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    C:\
    gögüs bölgen çok geri kalmış. bide en kısa zamanda o kıllardan kurtulmanı tavsiye ederim.
     
  9. Ludacris
    Offline

    Ludacris Yeni Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    176
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Gerçekten vücudun çok güzel şekil almış ve düzelmiş. Göbekte sarkma olmuş azcık zamanla düzeleceğini düşünüyorum. Kollar ve kanatlar güzel gelişmiş.. Başarılar.
     
  10. born2win
    Offline

    born2win Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    219
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat muh.
    Yer:
    istanbul
    göğüs ve kanat geri kalmış.yağ oranını daha da düşürmen gerekiyor.120 kg luk halinle bir fotografın varsa eklersen karşılaştırma yapabilmemiz açısından iyi olur.hem başlık için de uygun olur. 120kg dan 84 e.
    tebrikler
     
  11. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    309
    Ödül Puanları:
    73
    kanat nasıl güzel gelişmiş oluyor anlamadım..bence kanat zayıf bölgen aşağıya doğru uzatman lazım..gögüs bölgesine de hacim katabilirsen çok daha iyi olur..ama 6 aylık body geçmişi için oldukça iyi..başarılar.
     
  12. hakan aktas
    Offline

    hakan aktas Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kötü günlere ait bir resim daha

    üstsüz fotoğrafrafım olmadığı için bunu koyuyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  13. hakan aktas
    Offline

    hakan aktas Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kardeşlerim yorumlarınız için çok teşekkür ederim şu an sağlam bir diyet programı ile definasyon dönemi geçirmeye hazırlanıyorum ve bu süreçte yaptıklarımı anlatayım
    kahvaltı 08:30 yağsız light beyaz peynir 70 gr 4 yumurta beyazı 1 tam yumurta yarım domates yarım salatalık 2 dilim çavdar ekmeği 10:30 whey protein tozu 1 bardak 12:30 300 gr tavuk salata lapa pilav 16:00 80 gr light ton balığı salona giderken 18:30 animal pak,animal pump,optimum amino asit 6 adet,optimum bcaa 2 adet 1 bardak whey protein antreman sonrası bardak whey protein 6 adet optimum amino ,optimum bcaa 2 adet 20:30 akşam yemeğinde ise 300gr tavuk veya biftek veya yağsız kıyma içine 2 yumurta 22:30 3 mandalina 1 kivi gerçi bunun nesi diyet oluyosa :)) hocamın direktifleri doğrultusunda bu şekil besleniyorum inşallah 3 ay içinde istediğim seviyeye gelicem bu süreçte sürekli fotolar ekliycem siz değerli arkadaşlarımında eklemek istedikleri varsa önerilerinizi bekliyorum.
     
  14. hakan aktas
    Offline

    hakan aktas Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    YENİ RESİMLER ( 120 kg dan 84 kg 1.5 yıllık emek)

    dostlarım çalışmaya devam diyet'deki 3. haftam.
     

    Ekli Dosyalar:

  15. MT
    Offline

    MT Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    519
    Beğenileri:
    1.048
    Ödül Puanları:
    0
    Lütfen yeni resimler için tekrar başlık açmayın. Yeni mesajınız eski başlığınıza taşınmıştır.
     
    saydam ve bonatschi bunu beğendi.
  16. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    366
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    omuzlar, kanat ve kollar bence çok iyi ancak göğüs bölgesi geri kaldığı için orantısız görünüyor, göğüse önem versen güzel bir vücudun olmuş olacak... tebrik ederim!
    iyi çalışmalar... saygılar!
     
  17. bron
    Offline

    bron Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2008
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    definasyondan ziyade ağır kilo çok tekrar çalışırsan sana daha cok yakısacagını düşünüyorum orantısızlıklar ortadan kalkar
    120kg'dan buralara geldiğin için belki psikolojik olarak definasyona yönlenmişsin ama boyun 1.84 artık kilo sorunun yok hatta kas olarak kütle kazanman lazım
     
  18. Blues
    Offline

    Blues Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2008
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Bence de hazir baslamisken kutle arttirimina devam edersen daha iyi olur. Ben de diger mesajlara katiliyorum kollar ve omuzlar oldukca iyi ama gogus ve karin cok geride kalmis. Bu bolgelerdeki sorunlar yagdan cok kutle eksikliginden gibi gozukuyor. Bir de bacaklardan hic bahsetmemissin. Antremana bacak eklemek sirf bacaklar icin degil butun vucudun gelisimi icin yararli.
     
  19. degirmenciemrah
    Offline

    degirmenciemrah Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    azminizden dolayı tebrik ederim sizi. büyük gelişme
     
  20. Kspong
    Offline

    Kspong Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    helal olsn nasıl bi dduygu şişmanken böle olmak merak ediyorum tebrikler
     

Sayfayı Paylaş