110 kg military press 3.5 yıl oldu hala doğalım

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve berkay7743 tarafından 11 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    596
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar hala doğalım supplement olarak universal animal stak ve grenade 50 calibre kombine ettim 172.5 kg bench press çok rahat bastım video çekmedim zaten var youtube da 110 kg military press çektim benchten sonra doğalım hala halostetini gelir gelmez hiç içmeden çöpe attım doğal devam edeceğim

    ağırlıklar 2 adet 25 kg 2 adet 20 kg ve 20 kg olimpik bar
     
    crossfit, shaqdiesel ve ArdaFit bunu beğendi.
  2. ErdoganOzgur
    Offline

    ErdoganOzgur Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2013
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık muazzam fakat alırken çok dengesiz alıyosun.Kaldırırken bacaklarını biraz daha açıp kalçanı sıkman bele daha az yük bindirir .Başarılar
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  3. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    596
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    bench press ten yarım saat sonra bastım bench press kadar aşina değilim military press hareketine belim hiç zorlanmadı squat yaparken bile daha fazla zorlanıyordu teşekkür ederim hocam :)
     
  4. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    kalçanı karnını patlayana kadar sıkarsan çok daha rahat kalkar. ağırlık çok iyi
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  5. M.B
    Offline

    M.B Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    İlk kez evde böyle bir düzenek görüyorum :)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  6. berkay7743
    Online

    berkay7743 Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    987
    Beğenileri:
    596
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen hocam 377.5 kg olimpik flanş var evde olimpik bar var birde bu rack var:)
    bir çiftte klips var:D
    --- Mesaj birleştirildi, 11 Şubat 2016 ---
     
    Son düzenleme: 11 Şubat 2016
  7. M.B
    Offline

    M.B Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2016
    Mesajlar:
    83
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal olsun valla ne diyebiliriz başkan:)
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  8. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.426
    Beğenileri:
    1.015
    Ödül Puanları:
    123
    Tebrikler dostum güzel bir form.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  9. shaqdiesel
    Offline

    shaqdiesel Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    89
    Ödül Puanları:
    28
    Berkay tebrik ederim... bir oneride bulunmak istiyorum. Agirligi aldigin rack duvara cok yakin oldugu icin almakta zorlaniyorsun gibi geldi. Biraz geriye cekme sansin varsa; bence cek. Agirliga zaten diyecek laf yok muazzam...
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  10. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden Spor salonlarının çoğunda rack olmadığını anlayabiliyorum çok yer kaplıyor.:) Ağırlık çok iyi ama alırken kalçanı daha iyi muhafaza ve karnını daha iyi sıkıp alsan daha iyi olur.
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  11. XBoKsX2103
    Offline

    XBoKsX2103 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    97
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    halotestini çöpe mi attın maddi durum baya iyi galiba
     
    berkay7743 bunu beğendi.
  12. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    O flanşlar en az 3 4 bin lira vardır. Halotestini takmaz bence :D
     
    berkay7743 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş