11 aylik çalışma yorumlar

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve kratosanonys tarafından 24 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 13 üye.
  1. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]
    11 aylik gelisim iyi kotu yorumlarinizi eksik gordugunuz yerlerii soyleminizi istiyorum her turlu elestirye acigim
     
    hitman59 bunu beğendi.
  2. mert16
    Offline

    mert16 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    11 aylık muhteşem değişim ;) tebrik ederim zoru başarmıssın ;)
     
  3. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sagol kardesim
     
  4. AkınAy
    Offline

    AkınAy Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Üçgen vücüdu kurmuşsun ama göğüs gelişimin bence yetersiz kalmış
     
  5. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sagol kardesim lakin ne kadar yagli gogusum oldugunu goruyosun ondan bu oldu anca ama ozelestirin icin teslkur ederim
     
  6. AkınAy
    Offline

    AkınAy Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Öz eleştiri: Bir insanın kendi davranışları üzerine yönelttiği yargı
    www.tdk.gov.tr
    Yanlış olmuş hocam :D Her ne olursa olsun güzel bir vücüdun olmuş tebrik ederim :cool:
     
  7. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hahahaha bilgilendirme icin sagol yatigin elestiri icinde sagol sanirsam yanlis olmadi bu sefer :D
     
  8. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Nasıl bir yol izledin göğüs ve bel kısmı özellikle yag yakimi ve hacim için ve kullandığın takviye varmı kardiyo için?

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
     
  10. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Kardeşim aslında sormak istediğim kilo verirken neler yaptığın benimde durumum seninkine benzer şuanda hacimliyim ama yagliyim kaç ay sürdü kilo vermen onu merak ettim birde neler yaptın beslenme olsun takviye olsun antrenman olsun

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. FoReVeR_S.F
    Offline

    FoReVeR_S.F Üye

    Katılım:
    6 Ekim 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İyi kilo vermişsin ve kanat genetiğinde çok iyi zamanla kas olarak hacim alırsın çalışmaya devam.
     
  12. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    3 ayda 18 kg verdim 69 dustum suplement kulanmadim sekeri kestim sadece protein agirlikli beslendim kardio yapiyodumdum gunde 45 dk agirlik calsimiyodum hata yaptim 69 kgye dustum ordan geri 81 kg cok fazla bulgur ve tavuk yiyerek ciktim simdide karbonhidrati dusurdum protein tozu kulandim 8 aylik surecte
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Nisan 2015 ---
    sagol kardesim
     
  13. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Şeker çaya kahveye zaten kullanmayan birisiyim ekmekle pek aram yoktur sanırım abur cuburu kesersem çok fazla abanmadan kardiyo ya bende başarabilirim hacim kaybı yaşamadan.
    Bu arada boy kaç kardeşim

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    fotoraf atarsan daha fazla yardimci olabilirim ben hic kas olmayan biriyidim fazla kuculdum
     
  15. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    [​IMG]

    Arka taraf böyle on tarafın fotosu şuan yok ama senin ilk hal gibi göğüs ve bel

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  17. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ondende gormek gerek kas kutlen nasil yag oranin ne durumda
     
  18. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Kilo 95 boy 185 yağ oranı %18

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. kratosanonys
    Offline

    kratosanonys Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2014
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    onden bir foroaf atta gorelim kardeism kas oranini belki dolu dolusun
     
  20. lostRoses
    Offline

    lostRoses Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Gönderdim pm olarak

    LG-D855 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş